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1、苹果:含有丰厚的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能下降血脂,降血压。
2、防备癌症;2、杏:含有丰厚的β胡萝卜素,能很好地帮助人体吸取维生素A;3、香蕉:香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功用很有优点;4、黑莓:平等分量黑莓中纤维物质的含量是其他生果的3倍多。
3、毫无疑问对心脏健康有帮助;5、蓝莓:多吃蓝莓可削减尿路感染的几率;6、甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是弥补维生素的理想食物;7、樱桃:可以帮助维护心脏健康;8、越橘:可以帮助削减尿路感染的几率;9、葡萄柚:维生素C的含量很高;10、紫葡萄:其类黄酮等物质对心脏供给三重维护。
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