你赶紧睡吧怎么回复？

1.好的，那你赶紧睡吧！祝你晚安，好梦，希望在梦里我们能够如愿，值得相遇，希望能够让你有一个甜蜜的梦乡！

2、好的，马上就睡了，可不要偷偷想我哦

3、庄周带着他的大蝴蝶来接我了，我买的双人票，你赶紧过来吧

4、你困了吗？不是说好的，一切决战到天亮吗，是不是怂了？

如果男朋友不再喊你先睡而是说他先睡了就一个晚安，他是什么意思？

不是所有东西都有一套固定模式的，他可能只是在喊你先睡和自己先睡中随意做了一个选择，，哪有什么别的意思

女孩子说睡觉了怎么回复？

1、“可我舍不得让你睡，怎么办？”

倘若女生在说她想要睡觉之前，已经开始频繁使用“嗯、哦”或者表情包之类的内容，可见女生已经在敷衍。换言之，当前的聊天内容已经让她觉得乏味甚至无聊。如果是这种情况，可以通过过转换话题的方式来提升女生继续聊天的兴趣和欲望，比如调侃她一句：“可我舍不得让你睡，怎么办？”这样一来，既缓解了尴尬，还切换了话题，女生如果有好感的话，一定会就着台阶继续聊起来。

2、“睡吧，别老梦见我，我会打喷嚏的！”

跟女生聊天，有时需要我们大胆的去调侃她，这样才会让关系一步步升温，并完成质的飞跃。我们的目的就是让女生觉得其他男人不同，不仅敢开玩笑，还会让她想入非非。比如当她说要睡觉时，可以回复一句：“睡吧，别老梦见我，否则我会打喷嚏的!”这句话会加深她的印象，还会让她觉得对方是一个自信、有趣的幽默男人。

3、“睡觉不要蹬被子，小心着凉哦。”

如果跟女生还没有熟到可以互相调侃的地步，那可以简洁的回复一句：“晚上睡觉盖好被子，不要感冒哦”。这样的一句话，既可以让女生觉得对方很有礼貌，也能感受到对方的体贴心细，她对对方的好感也会瞬间上升好几个档次。



4、“那我们梦里见吧，晚安”

如果跟女生确实已经聊的很晚了，女生也大概确实困了，那就要见好就收，及时结束聊天，比如回复一句：“那我们梦里见哦，宝贝儿”

5、“你睡着的样子一定很美”

甜言蜜语不要钱，在动情的时候就不要沉默了。其实当女生给说要睡觉的时候，她内心是期待你能对她说些情话的，这样她能够开心的睡去。而如何说情话其实是一门艺术。一句：你睡着的样子一定很美，对于女生来说是没有任何抵抗力的。

每次聊天,我跟一个男生说，我先睡了,他都说，好吧,晚安，是什么意思？

你和男生说你要睡觉了，男生肯定就知道你不想聊了，所以他回答好的，是表示无奈，他可能觉得你不是想睡觉，而是不想和他聊了，但是你既然都说要睡觉了，他肯定会回复一个晚安。

孩子经常跟着大人熬夜好吗？

现在生活节奏快，生活压力大，娱乐方式丰富，所以很多人会熬夜，孩子们也跟着喜欢上了熬夜。

有一年去上海出差，飞机11点到达，上海的朋友去接机，带我们去了一个24小时营业的饭店，那里灯火通明，很多大人带着孩子在吃夜宵，有说有笑，丝毫没有困意。

当时很感慨，孩子怎么这么能熬？朋友说，孩子都已经习惯了，太早了根本睡不着。

在我们的传统意识里，熬夜是一个很不好的生活习惯，会影响身体健康。但是我们却没有真正了解过什么是熬夜，晚睡就算熬夜吗？

现在的孩子晚睡的情况很普遍，但是普遍来讲生长发育也没有受到多大的影响。所以，我们应该正确认识熬夜的概念，然后才能谈到它的危害。

01我们可能都没理解什么是熬夜

对于熬夜的解释，各个渠道都不同，看看我们更认同哪一个？

《辞海》解释：零点之后入睡属于熬夜。

医学上从内分泌角度解释：熬夜是指到晚上十一点还不睡或一夜不睡的现象。

但是人民日报曾经发文指出：有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一个是睡眠自我平衡。

如果一直坚持晚睡晚起，睡眠时长足够，睡眠质量很好，可以满足生物钟和睡眠自我平衡两个因子，就不算熬夜。

如果连续两周比以前减少2小时睡眠时间，或者连续48小时不睡觉，都算熬夜。

因为人造光源的出现，也使人们的生物钟从24小时调整到25小时，也会导致很多人延迟睡眠。

综合来看，熬夜并不是晚睡，而是指长期睡眠时长不足、睡眠质量不佳。我们的看法要与时俱进，从人的身体和个体需求出发，而不能停留在古代。

举个例子来说，孩子睡眠时间在 5h-7h，远低于实际所需的8h-10h，而且每天精神状态很差，就算是熬夜。如果孩子面色发黄、精力涣散，就可以算是熬夜。

02看了这些熬夜的危害，还敢让孩子熬夜吗？

我们都听说熬夜危害很大，但是具体有哪些危害，实际并没有特别清晰的概念，其危害比我们想象得要多得多。

1）熬夜会影响大脑发育

瑞典乌普萨拉大学的研究人员，对15名体质量正常的男子进行了研究，剥夺了他们一个晚上的睡眠，发现神经元特异性烯醇化( NSE) 及 S-100B 蛋白在血液中的浓度增加，这些分子通常位于大脑中，浓度的增加可能导致脑细胞损伤。

有过熬夜经验的人，会有这样一种感觉，早上起床的时候，站立不稳，头昏脑胀，在进行脑力劳动时，不能集中精力，思维停滞。这就是大脑没有休息过来的现象，长期下去会影响大脑发育。

2）熬夜会影响身高

重庆新桥医院儿科的廖伟医生提到，一个14岁的男孩强强，几乎每天熬夜打网络游戏，一年来身高1厘米都没增长，身高仅有1.52 米，比同龄孩子矮10多厘米。

按理来说，青春期是身高增长的第二高峰，一年增长5-6厘米很正常，他的身高为什么没有增长呢？

医生检查后认为是熬夜抑制了生长激素分泌，从而影响身高。因为生长激素在深睡眠状态下的分泌量是白天的3倍。熬夜时，大脑长期处于兴奋状态，会影响生长激素正常分泌。

3）熬夜会影响身体健康

2007年，世界卫生组织把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变， 提高患癌风险。

长期熬夜易导致人体长期处于应激状态，加重心脏负担、免疫力低下、头发脱落、视力下降，各种疾病找上门。

4）熬夜会影响情绪

湖南科技学院对熬夜大学生的心理状况进行了一次调查，结果发现：有焦虑问题的占5.98%，感到孤独的占4.26%，感觉抑郁的占3.46%，人际关系紧张的占16.89%，轻微精神失常的占0.40%，有心理健康问题的占相当可观的比例。

这是因为熬夜打乱了生活节奏，晚上休息不足，白天精神疲惫，总喜欢胡思乱想，容易出产生消极情绪，与人沟通不畅，从而出现心理问题。

03保证孩子的睡眠，父母需要做出的努力

有研究发现，熬夜一次，平均需要一周左右的时间，学习和记忆水平才能恢复到熬夜前状态。如果经常熬夜，是很难补回的，所以，一定不要让孩子长期熬夜，想办法改善孩子的睡眠。

1⃣️安排好睡眠时间

对于6岁前的孩子来说，没有学习压力，要尽可能早睡觉，最好在10点前睡觉，这个时间对于大部分孩子来说都是可以做到的。

孩子在睡觉前都有特定的睡眠信号，比如揉眼睛、打哈欠、哭闹、烦躁不安等，一定及时安排孩子睡觉。如果错过了这些信号，就会导致睡眠延迟，很容易导致熬夜。

我们会发现孩子睡得晚，起的还是很早，就会出现睡眠时长不足的现象。

2⃣️给孩子正确的陪伴

晚上是休息的时间，尽量不要带孩子外出应酬，以免导致孩子过于兴奋，而无法正常入睡，影响睡眠质量。

睡觉前，应进行安静的活动，不要进行剧烈的活动，避免让孩子处于兴奋状态。

对于有学业的孩子来说，要多一些耐心，少一些批评，让孩子保持愉快的状态。

3⃣️建立睡眠仪式

孩子喜欢一些固定的流程，如果建立睡眠仪式感，孩子知道进行完这些活动就该睡觉了，睡眠会变得很有规律。

睡前洗澡、讲故事、读绘本，把灯光调暗，孩子就会形成条件发射，一旦进入这些流程，他就知道该睡觉了。

04结语

熬夜确实是一个很不好的行为习惯，孩子熬夜会影响大脑发育、影响长高、影响身体健康，还会影响心理健康，所以家长一定不要让孩子跟着熬夜，养成良好的睡眠习惯是王道。

同时，也要搞清楚什么是熬夜，不是指晚睡，要看两个影响因子，避免错误的定性引起不必要的焦虑。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。