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网友发问：

大家都是跑步多少时刻完结第一次半马？

优质答复：

【我是在跑步20天今后完结的第一次半马】

大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很快乐答复这个问题。

跑步一段时刻今后，大多数人都停不下来了。之所以如此，除了跑步使咱们的身体越来越健壮以外，还使咱们具有了刚强的毅力以及应战长间隔的才干。

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所以，跑完半程马拉松成为了咱们的首要方针。

有的跑者需要阅历很长的时刻才干完结自己的初次半马，而有的跑者很快就能跑完首半马。

而我归于后者，在跑步20天今后完结了半程马拉松。

2017年9月17日，为了瘦身，我开端跑步。10天后完结了第一个16㎞，然后又通过10天的练习，顺畅跑完了自己的首半马。

记住最初去外地玩耍，也坚持每天跑一个10㎞以上。

首半马怕跑不下来，没敢用力。最终用时2小时04分21秒，均匀配速5′52″。

跑完后高兴了好几天。跑完半马的感觉真好，自己总算能跑半马了，一起对自己的才干也有底了。

一个月后跑了第二个半马。用时1小时50分55秒，均匀配速5′11″。

2018年4月15日，参与了第一次半程马拉松竞赛，那是春牛首世界马拉松竞赛。

因为没有参赛经历。动身时被堵住了，直到5㎞后才走开，途中吃西瓜，带人跑也耽误了一些时刻。跑完后用时1小时33分01秒，均匀配速4′24″。

从那之后，越发喜欢上了不断应战自我的感觉。不停地练习长间隔，参与竞赛，也受了许多的伤。去年底才幡然醒悟，不再寻求长间隔了，平常以健康跑为主，只在周末拉长间隔。

一切的伤病也在慢跑中全部康复了，而有氧根底也比之前有了长足的前进。

跑步能给咱们带来快乐和健康，但仅限于平常40-60分钟的慢跑。半程马拉松和马拉松只能作为调剂品，跑多了会损伤身体的。因而，咱们仍是要做到不忘初心，以健康跑为主。

所以，就题主提出的问题，我的答复是:

【我是在跑步20天今后完结的第一次半马】

我是山水之墨白，一位跑者，感谢大家的阅览！

其他网友答复

从2015年9月1号正式开端跑步，记住第一次是看看自觉嫩不嫩绕操场跑十圈，成果累的不行了。然后就开端了我的跑步生计。对于跑第一次半马总是心存敬畏，跑友刘老师一向鼓舞我试试，我总是临阵畏缩。总算在十月三十一号那天，刘老师陪伴着完结了自己的第一次半马，尽管很累，可是心里的愉悦感的确满满的爆棚。然后对于跑步有了不同的感觉和痴迷与疯狂。特别是2016年的夏日，简直每周一半马。跟着时刻的推移，沉着跑步成为常态，直到2019年，才尝试了自己的第一个全程马拉松。

其他网友答复

大家好，我的第1个半马是本年兰州新区半程马拉松，用时2小时零5分34秒。

其他网友答复

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