冬天大家都爱睡懒觉，但可能对身体有害令人惊骇，每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律：

每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律

　　我们都知道，好的睡眠一定是充足规律的。不过由于生活节奏加快，晚睡熬夜已经成了家常便饭。睡眠不足，不仅会长胖，还会变傻!如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢?专家忠言：每天睡够8小时不准确，该睡多久，看这一规律：

  冬天大家都爱睡懒觉，但可能对身体有害令人惊骇，每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律：

每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律

　　有大量的研究资料显示，睡眠不足对身体健康带来的伤害。比如说，会长胖，有统计发现，经常熬夜睡眠不足的人的体重会比正常睡眠的人高得多，如果正处于减肥期间的人来说，减重的效率也会低得多。对此，专家通过研究发现，常熬夜的人其瘦素水平降低，饥饿激素增高，这样一低一高，就会影响到人摄入能量(食物)以及消耗能量，合成脂肪总体效率，肥胖也就来了。

  冬天大家都爱睡懒觉，但可能对身体有害令人惊骇，每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律：

每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律

　　更为可怕的是，常熬夜的人由于长期身体不能得到恢复，尤其是大脑，使得在平日工作或学习中精神萎靡，注意力降低，连记忆力也会受到影响，如果进行智商测验，熬夜后的智商指数也一定是不及之前的。

　　对此，专家给出的科学解释是，睡眠其实也是大脑的自我修复过程，人在睡眠状态，大脑里的小胶质细胞会清除一天积攒的神经活动毒副产物。

  冬天大家都爱睡懒觉，但可能对身体有害令人惊骇，每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律：

每天要睡够8小时原来不准确，医生忠言：该睡多久，看这个规律

　　睡太多?也不行，活着就不是用来睡觉的

　　或许这就是大自然的设定，人在婴幼儿时由于不具备行动的能力，因此需要更多的睡眠，一旦长大成人，太多的睡眠反而不是好事。

　　著名期刊杂志《欧洲心脏杂志》上，层公开发表一篇多国调查研究，发现：每天睡眠超过9小时，与普通人的死亡风险和严重心血管疾病发病风险显著增加有关!也就是说，该睡多久是有限定的，正常来说，成年人的睡眠时间应在6.5~7.4小时之间，老人和孩子因为自身体质问题，另有建议。