老人组团龟蛇爬行走红，由于越来越城市化，很多老人通过广场舞，各项运动来健身，龟蛇爬行到底是什么运动？一起来看看吧。

近日，广州一名91岁的老人每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行的事情走红网络。他说自己从小爱运动，后来生病琢磨出龟蛇爬行，以此锻炼筋骨延年益寿。那么这样的锻炼科学吗？

  老人组团龟蛇爬行走红，由于越来越城市化，很多老人通过广场舞，各项运动来健身，龟蛇爬行到底是什么运动？一起来看看吧。

从安全有效和中老年人防病保健的角度，最理想的健身运动是步行。慢跑也是很有效的运动，但在中老年人中可造成多达40%的骨关节、软组织损伤。一些球类或剧烈运动对于中老年人来说都有潜在的危险。区别于“直立行走”运动，横向爬行运动的共同特点是“横向爬行”，即四肢伏地、手足并用，像动物走路般一步步慢慢往前爬。而“仿龟蛇爬行”，则是在手足爬的基础上，模拟龟摆动头、蛇扭身。据广州中医药大学运动损伤康复科主任杨俊兴医师介绍，不同的“横向爬行”运动各具优点，比如，仿“鹤”利于肺，仿“鹿”利于肾，而仿“龟蛇”则灵活长寿。

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龟蛇爬行”，即“仿龟蛇混合一体爬行动作”，是运用人体四肢“横向地面”爬行运动，是一种零损伤型全身心有氧健康运动。它能最大限度调动我们身体的每一个运动关节，和有效激活人体内脏功能正常发挥，达到强身健体和防治·改变·减少人类进化直立行走的美中不足,对人体健康带来不可避免(由于地心引力的作用)而漫长的伤害。