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1、打坐体系文件:我觉得你默坐试试？越静越好，积德行善要够，边念咒六道金刚尊胜佛母文殊八字等边打坐，任何境地不执着，都是自心体现。

2、四禅八定哪个阶段都不要认为成功了，成功自知，不疑，自认为是成功了不是成功。

3、打坐即单盘或双盘。

4、打坐修行的境地指归(转载)公案上有那么一个故事：有一个修行人在山洞里打坐，看见一个年轻人背着他母亲来了，来找这个修禅定的人。

5、这个修禅定的人就认为这俩人是魔改变的，来破坏他修行。

6、他随手就把自己周围的斧子拿出来了，就给这个背着他母亲的孝子一斧头，然后他持续打坐。

7、其时这斧头打得俩人都不见了，他挺快乐：“你看，这种境地没了，魔没了。

8、”等他醒来一看，斧子劈在自己腿上了。

9、这是什么原因?便是打坐的时候他发生了一种境地，他不知道这个孝子便是他的腿，这个母亲是啥?实际上便是他的身体，他认为这是外来的。

10、便是说，这种修行人他是心外求法，所以就给他(外界)一斧子，最终的结果呢?仍是砍了自己。

11、　　还有一个关于境地的故事，有个修行人的一个学徒，每次打坐的时候都看到眼前有一个蜘蛛，要吃他。

12、就对着他鼻子，对着他眼睛，耀武扬威地要吃他。

13、他害怕了，就问他师父，他师父给他一枝笔，说：“这个蜘蛛再来了，你就给它身上画个圈。

14、”　　第2次他又打坐，这个蜘蛛又来了，他就给那蜘蛛画个圈。

15、然后他又找到师父说：“我现已给它画圈了。

16、”他师父说：“你把衣服撩起来。

17、”他一看，他的肚脐上也画了个圈，本来那个圈画在自己肚脐上了，画肚子上去了。

18、这说明什么问题?便是他对于这个心外的境地不能了解，他认为是外来的，所以就发生了惊惧和苦恼，越发生惊惧和苦恼，反而这种境地越凶猛。

19、由于他师父的正确辅导，最终破除了。

20、　　这个问题对咱们来讲是很重要的，所以要求大家不要心外求法。

21、全部唯心造，不管是天动地摇，都是唯心所造的。

22、如果你有一念说是外来的，你就跑到心外求法去了。

23、这些蠢事啊，咱们都觉得好笑，实际上咱们每个人天天都这么做。

24、为什么说天天这么做呢?由于咱们即便不打坐，每天也都有境地。

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