如今女生以拥有窈窕的身材为荣，男生以健硕的体魄为荣。总之，健康优美的身材，不仅好看，也能增加自信！但说实话，按照现在对身材的要求，“投生”在咱们国家，真的是太难为人了！因为，好吃得实在太多了！所以，美食真的造就了很多体型肥美的朋友！

常言道：体型瘦不一定健康，但体型胖一定是不健康的！所以，现在很多朋友都跨入到了减肥的行列！老话说得好：要想身材长得美，管住嘴，迈开腿！但是，减肥期间，各位一定要记住，下列这6种调料不能吃，热量真的比肉高！有可能你辛辛苦苦运动了半天，却败在了调料手上！所以，下面就一起看看到底是哪六种调料吧！

一、花生酱

无论是涮火锅，凉拌面、凉皮等等，不少美食都缺不了花生酱的存在！但是朋友们，花生酱大约600千卡/100克的热量，而100克牛肉的热量只有106千卡，就算肥瘦相间的五花肉500千卡/100克的热量！

所以说，花生酱是名副其实的高热量、高碳水、高脂肪的调味料！但是很多朋友是不知道的，所以，减肥期间，看似不吃肉，只吃蔬菜，可是在蔬菜上浇的花生酱，其热量一点也不比吃肉少！按照这样的吃法，还不如吃肉呢！

二、芝麻酱

芝麻酱和花生酱的用途差不多，唯一不同的是因人而异！毕竟老话说得好：众口难调啊！有人喜欢吃花生酱，认为花生酱香；但也有人喜欢芝麻酱，认为芝麻酱比花生酱好吃！

但抛开口味问题，其实芝麻酱的热量比花生酱的热量要稍微高一点！芝麻酱630千卡/100克的热量，所以，不管你喜欢吃那种酱，切记它们的热量都不低，可别运动半天，让一口酱给打败了！

小问题：各位朋友，你们认为花生酱好吃？还是芝麻酱好吃？欢迎在评论区说出你们的理由！

三、蛋黄酱

如今，蛋黄酱的上桌率实在是太高了！一是，它给我的印象就是调料，和热量不挂钩；二是蛋黄酱的味道好！所以，很多朋友无论是面食也好，蔬菜也罢，甚至是水果也会挤上一点蛋黄酱！

但是，看似我们没有吃肉，油水也不大！但蛋黄酱是所有沙拉中热量最高的，大约720千卡/100克，可以说，100克的蛋黄酱比我们吃500克的牛肉热量还高！

四、老干妈辣酱

要说哪种调料最下饭，花生酱也好、芝麻酱也罢，哪怕现在轻食全最火的沙拉酱都往后排，老干妈的辣酱绝对名列前茅！记得大学期间，为了省钱，一日没有三餐，顶多两餐，一顿是泡面，另外一顿就是馒头夹老干妈辣酱，馒头掰开，抹上辣酱，三五口一个馒头就吃完了！

大学期间，肚子缺油水，属于怎么吃都不胖的，但是吃了这么些年的辣酱才知道！它864千卡/100克的热量，但是，老干妈辣酱又十分的下饭，让人不知不觉中就吃多了！所以，在减肥期间，建议大家最好少吃，否则真的比吃肉猛多了！

五、牛肉酱

很多朋友说：既然牛肉的热量低，我吃牛肉酱总可以吧！如果仅仅是清水煮牛肉，热量并不高！但如果做成牛肉酱，热量可就上来了！一般大部分的牛肉酱500千卡/100克左右，虽然没有辣酱高，但也不低了！

六、番茄酱

如果说，最容易让人“入坑”的调料当属番茄酱！很多朋友认为番茄酱热量低，如果仅仅只用单纯的番茄做成的酱，热量的确低，但现在不少牌子的番茄酱为了保证口味、口感，里面添加了大量的糖、盐等添加剂！

所以，看似我们吃得很健康，很清淡，其实热量摄取的一点都不低！所以，减肥期间就算要吃番茄酱，也要先看看它的含糖量再吃！否则，它会让你打破头也想不明白，自己辛辛苦苦的运动，饭也吃得清淡，为啥就不掉秤！

——老于说——

都说管住嘴，迈开腿！很多朋友就认为管住嘴就是不让吃，其实是不对的，管住嘴是不让你往撑里面吃，也不是不了昂你吃，而是让你正常的一日三餐外，不要再胡吃海喝了！这样再加上适量的运动，才能让你健康地瘦下来！

以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！也欢迎各位朋友在评论区分享自己减肥期间的趣事，或者是方法！最后，感谢你的观看，谢谢！