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跑步是有氧运动仍是无氧运动-风君娱乐新闻

1、你好，我是一名健身教练。

2、是这样的，你的下面的解说现已比较详细了，强度大，时刻短的时候 比方100米，这个时候身体来不及发动有氧氧化体系，只能靠 磷酸肌酸 和 糖酵解 供能，磷酸肌酸大约只能保持10s的时刻，糖酵解长一些 因人而异(乳酸阀)大约30s。

3、这个进程会发生很多的乳酸，乳酸堆积是运动疲惫的原因之一，所以，大强度的运动不会继续很长时刻。

4、并且，无氧酵解的功率是十分低的，一分子的葡萄糖发生两个atp 而在强度低的情况下，氧气摄入足够，身体的糖、蛋白质、脂肪 经过氧化，一分子葡萄糖发生36到38个atp，代谢产品为 二氧化碳 和 水 ，不会形成废弃物堆积，并且功率高，所以可以保持长时刻的运动。

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