大家好，小编学游水的猫猫今天为大家分享跪姿俯卧撑怎么做，跪式俯卧撑的正确做法图解，让我们一起看看吧！

跪姿俯卧撑怎么做，跪式俯卧撑的正确做法图解 是什么意思？-风君娱乐新闻

1、跪式俯卧撑的正确做法视频。

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下面由小编来解答：跪式俯卧撑的正确做法 跪式俯卧撑怎么做 方面的相关知识！

1.跪在瑜伽垫上，双腿穿插！手臂打直，手掌摆放在肩部正下方，比肩宽略微宽一些的方位。

2. 身体从头到膝盖有必要呈一直线，中心肌肉收紧，别让身体掉下去了。

3.夹紧臀部，有助坚持身体安稳。

4. 臀部和腹部要继续用力，收紧，头部从头到尾都在同一个方位。

5. 手肘曲折，让身体下降至胸部挨近地板的方位，在最低点稍停，再推回开始姿态。

6. 在最低点时，上臂和身体呈四十五度。

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