香蕉草莓茄子丝瓜秋葵绿巨人app，血糖高不能吃哪些蔬菜？

在今天，糖尿病正在变得越来越常见，很多年纪轻轻的患者就被高血糖。而高血糖的发生与人们日常的饮食息息相关，所以说对于高血糖患者而言，饮食管理至关重要。

吃丝瓜血糖会升吗？血糖高不能吃哪些蔬菜？

一直以来，对于糖尿病的治疗，都有“五架马车”一说，其中就包括饮食疗法。这足以证明，健康的饮食习惯对于血糖的管理是很重要的。这主要是因为糖尿病患者由于胰岛素缺乏会影响血糖的调节能力，如果再毫无节制的饮食的话，只会增加胰岛负担，导致血糖失控。因此，糖尿病患者的饮食选择至关重要。

吃丝瓜会升高血糖吗？丝瓜作为一种很常见的蔬菜，饱受大家的欢迎。对于高血糖患者来说，饮食选择主要关注的应该是升糖指数（GI），即为食物升高血糖的速度和能力。一般来说，低GI的食物容易产生饱腹感，进入肠道后停留时间长，释放缓慢，血糖峰值较低，因此避免了餐后血糖的剧烈波动，可帮助有效控制血糖。这类食物常见的就是各种粗粮比如燕麦、玉米等，另外还有各种蔬菜，其中据包括丝瓜。

有研究表明，丝瓜的含糖量较低，仅有4%，绝对是属于低升糖指数的食物。更关键的是，丝瓜中富含膳食纤维，但是碳水化合物含量较低，每100g丝瓜中仅有4g的碳水化合物，因此含热量较低（仅有20kcal/100g）。所以说像是丝瓜这样的低热量、低糖、低碳水化合物、高纤维的蔬菜类食物，绝对是适合糖尿病患者的食物。糖尿病患者适当吃一些丝瓜，不仅容易帮助控制血糖，还可增加饱腹感，帮助控制体重，另外丝瓜还有清热去火，润肠通便等作用。高血糖患者完全没必要担心吃丝瓜会升高血糖。

血糖高不能吃哪些蔬菜？按理说，蔬菜类食物作为健康的饮食选择，富含膳食纤维和各种维生素、矿物质等，而且含糖分、热量较低，是适合糖尿病患者食用的。比如常见的绿叶蔬菜卷心菜、白菜、生菜等，还有西红柿、黄瓜、茄子、秋葵、黑木耳、海带等都不易升高血糖。只不过，有些蔬菜因为含有淀粉、糖分较多，也是糖尿病患者要慎食的，比如含高淀粉的土豆、南瓜、山药以及芋头等，建议当做主食来食用；含糖分较高的甜菜、莲藕、豌豆、青豆、黄豆等，这些蔬菜要少吃。另外，要注意吃蔬菜要少油少盐烹饪，千万不要用油炸、煎炸等方式。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血糖吃丝瓜的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

秋葵有哪些好的做法？

秋葵土豆泥

首先给大家推荐的是一道减脂主食餐。减肥已经是很苦的事儿了，如何能够让自己苦中作乐，唯有好看的摆盘技巧和不错的味道了。要不要来试一试，满天星的秋葵土豆泥？

做法

1、准备：土豆去皮切厚片，泡在冰水里，秋葵用盐洗掉茸毛，沥干备用；

2、蒸制：蒸锅烧开水，把土豆片放在碗里或者盘子里，上锅蒸10分钟；

3、焯水：烧一锅热水，放一点儿盐和油，倒入秋葵焯30秒捞出；

4、切丁：秋葵沥干后，竖着切成大小一样的丁，成小星星形状；

5、做泥：蒸好的土豆捣碎，加入牛奶，盐和胡椒粉，搅拌成泥；

6、摆碗：先把秋葵丁整齐铺在碗底，在填入土豆泥，稍微填实在一点儿；

7、成行：用小刀沿着碗边儿划一圈，把碗倒扣在盘子里，用刀把轻轻敲碗底；

8、调味：一盘营养健康的秋葵土豆泥就完成了，可以加一点儿海鲜汁调味。

白灼秋葵

有人说，吃蔬菜最好的做法就是白灼，因为你可以吃到食物本身的味道。很多蔬菜都适合用白灼的方法，比如芥蓝、莴笋、西蓝花、金针菇等等。最近试验的一个，就是秋葵。

做法

1、 准备：新鲜的秋葵用清水加盐冲洗干净，搓掉外表的细茸毛。

2、 煮制：热水烧开，加入一点儿食用油和盐，秋葵整个下锅，煮2分钟左右。

3、 泡水：捞出秋葵马上放入冰水中浸泡，保持它爽脆的口感。

4、 切块：擦干以后，秋葵切除两头，中间切成小段，摆放在盘中。

5、 烧汁：热锅热一点儿油，放入1勺照烧汁和1勺酱汁，烧开之后关火。

6、 将做好的酱汁淋在秋葵上，撒一点儿芝麻，即可食用。

蒜香秋葵

以前都不知道秋葵为何物的，直到一次偶然的机会尝到了这种美味，然后就深深爱上了这个长得像辣椒的蔬菜。最近超市的秋葵价格都涨了。

1、热锅煮水，水沸了后加入秋葵断水，加入几滴生油，几秒快速放入冷水浸泡（冷开水或者冰水）保证秋葵的脆嫩口感。2、将秋葵切掉蒂部不要，切成小一点的段状，其实不切也是可以的，但是切开会更容易入味一些。3、热锅，小火加热，食用油的用量根据秋葵的量的多少适量增减。再加入蒜蓉4、然后放入白糖，生抽和耗油，加入调好的水淀粉，煮开后大火收汁至汤汁浓稠，掌握不了糖的比例的可以先放一点点，然后尝一下味道，糖的用量一点点就好，不用太多。5、切好的秋葵放入干净的盘子里。然后将汤汁淋到上面即可。

丝瓜西红柿汤的做法？

丝瓜和西红柿能一起烧汤。用料：番茄1个；丝瓜1根；鞭笋1根；秋葵10根左右；酱油和白砂糖适量番茄丝瓜秋葵汤的做法 1、番茄、丝瓜、秋葵和鞭笋洗洗干净切切好2、鞭笋先焯一下水3、不粘锅放一点油4、先把秋葵和番茄放下去炒5、加一点水，慢慢的番茄汁和秋葵的粘液就会跑出来形成汤汁6、把丝瓜和鞭笋放下去7、加一点水，加盖子，滚开就可以。最后加一点点酱油和白砂糖

peach是什么软件？

banana juicy peach是一款专为产品经理精心设计的快速产品原型设计工具的软件，banana juicy peach这款软件可以辅助产品经理快速设计完整的产品原型，并结合批注，说明以及流程图，框架图等等元素将产品完整地表述给各个方面的设计人员。

丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法？

主料

秋葵3个、丝瓜3个

辅料

油适量、盐适量、白糖1勺、大蒜3瓣、香醋1勺

丝瓜炒秋葵鸡蛋的做法步骤

步骤1.

丝瓜去皮洗净，秋葵洗净

步骤2.

丝瓜和秋葵分别切成滚刀块

步骤3.

大蒜拍扁稍微切一下

步骤4.

热锅凉油，下入大蒜爆香

步骤5.

下入丝瓜，加少许盐翻炒均匀

步骤6.

待丝瓜变软出水后加入秋葵，并淋入一勺香醋

步骤7.

最后加入少许盐和白糖调味即可