女性的生理结构比较特殊,每个月都有大姨妈来临的现象,而在女性来大姨妈期间,就要多加护理好身体,同时,大姨妈期间也是减肥的有效时期,对于想要减肥瘦身的

女性的生理结构比较特殊,每个月都有大姨妈来临的现象,而在女性来大姨妈期间,就要多加护理好身体,同时,大姨妈期间也是减肥的有效时期,对于想要减肥瘦身的女性来说,就要抓住这个机会

女性的生理结构比较特殊,每个月都有大姨妈来临的现象,而在女性来大姨妈期间,就要多加护理好身体,同时,大姨妈期间也是减肥的有效时期,对于想要减肥瘦身的女性来说,就要抓住这个机会。

生理期为什么是减肥的黄金时期?因为此时身体体温比较高,消耗的热量会比平时多得多,再加上此时身体向外排出污血,是一个能量消耗期,再加上此时体内激素分泌的原因,身体新陈代谢很快,抓住这个时期可以让减肥的效果更好。那么,来大姨妈时怎么减肥最快呢?又要格外注意哪些地方呢?

女生姨妈减肥黄金期该怎么健康养生?这几点千万不能做!-风君娱乐新闻

来大姨妈时怎么减肥?

(1)饭前一杯热水

女性们可能经常抱怨说,来大姨妈的时候,总是被劝喝热水,现在吃饭前也要喝一杯热水。女性朋友们可别小看了这杯热水,多喝热水是非常科学的建议。因为喝热水能加快月经的排出,还能帮助身体新陈代谢,也能缓解经期的疼痛。最好是饭前半小时喝上一杯热水,能增加饱腹,让你少吃点。

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(2)多吃粗粮

粗粮中不仅富含丰富的膳食纤维,同时也可以促进肠道蠕动。女性在经期可能胃口不是很好,如果有玉米、燕麦等富含丰富膳食纤维的食物,这些食物在肠道中可以刮去体内多余脂肪油脂达到瘦身的效果。来大姨妈时怎么减肥?如果来大姨妈没有胃口,可以给自己煮点玉米、红薯、燕麦粥等粗粮食物,既可以饱腹又可以减肥瘦身。

这时身体会很虚弱,过度节食非但对减脂无益,还会导致头晕乏力和身体脱水的现象;注意多吃一些含铁的食物(补充微量元素和蛋白质),多喝热水(补充体内缺乏的水分);忌烟酒,忌辛辣燥热食物,肠胃不好的忌生冷寒性食物。

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(3)适度的运动锻炼

如果,你在姨妈期间没有明显的不适,适当进行一些运动,不仅能够促进血液循环和污血的排出,还能缓解痛经

当然,姨妈期也不建议进行强度过大的运动,更建大家尝试散步、拉伸、舒缓瑜伽,甚至快走等轻度运动

不过,如果你在姨妈期痛经严重,经血量大,已经影响到了正常的生活和工作,那么,就应该以好好休息为主,暂时不要考虑运动了。

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(4)减肥产品慎重使用

如今,很多女性会用艾脐贴减肥,如贡方堂艾脐贴采取了宫廷御用配方,具有理气活血,调经安胎的作用。还可以缓解女性痛经的症状,可以调理宫寒,有助于改善月经不调的症状。

但是贡方堂国医馆建议大家要辩证对待,如果有宫寒或者是气滞血瘀,痛经的患者在月经期间,可以用艾脐贴。但是在使用的过程中,需要注意,如果出现月经量增多,或者是月经淋漓不尽的情况下,不建议使用。因为艾脐贴具有活血的功效,有可能会使月经量增多,导致贫血情况发生。

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经期不能做哪些事情?

1、剧烈运动

虽然运动可以放松身心,但要注意避免过度,尤其在经期不能剧烈运动,包括仰卧撑、跳绳、跑步等,剧烈运动对促进血液循环,使出血量更多,特别是痛经的女性,会加重疼痛,所以在经期要注意尽量避免剧烈运动,可以采取舒缓的运动方式,如瑜伽。

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2、不能同房

经期性生活是最容易伤害身体的一种行为,因为经期子宫口扩张,抵抗力下降,性生活会导致细菌趁虚而入,从而引发宫颈炎,甚至会导致子宫内膜异位症,影响生育。可能女性在经期因为激素影响而性欲大增,但为了身体要避免性生活,控制自己。

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3、不喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡中含有咖啡因以及茶碱,这些物质会刺激心血管和神经,导致疼痛敏感度增加。而在经期有些女性会因为痛经而饱受折磨,如果还饮用这些饮品会导致痛经加重,甚至会导致经期延长,出血量加重。

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温馨提示,女性经期非常重要,要采取措施保护好身体,毕竟经期抵抗力弱,稍有不慎就会影响经血以及生殖系统。另外还要注意在经期不能游泳,因为游泳会让水中细菌趁虚而入,引发生殖系统感染,而且也会因为受寒发生感冒,使子宫跟着受寒而带来疾病,也影响月经正常来临。

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