肾虚应该怎么调理？

肾亏的调理主要包括以下几个方面：

第一、要在生活方式上加以调节，饮食上要注意充足的营养，进食一定的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等都是可以的。对于男性患者，可以适当的进食含锌比较高的食物，比如海鲜、贝壳类的物质，最常见的像牡蛎就有很好的温阳的作用。

另外男女之间的性生活要注意频率，不要过频，避免损伤肾气。另外还要注意适当的运动，保证充足的睡眠，不要熬夜，健康的生活方式对于肾亏的调理是非常重要的。

第二、治疗的问题，如果有肾亏的症状，可以在中医辨证的基础上进行药物治疗，通常可以采用中药汤剂内服，还有中成药都是可以的，常用药物比如金匮肾气丸等临床上使用的都比较多。

第三、也有外用的方法，比如说艾灸和穴位贴敷的治疗，在选择穴位和药物的基础上对肾亏的调理都是有作用的。

肾虚怎么调理？

肾虚怎么调理？

1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

吃食物调理：

1、芝麻

有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6、黑色食品

如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

肾虚如何解决

一般情况下，肾虚可以通过饮食调理、改善生活方式、口服药物等方法进行改善，具体内容如下：

1.饮食调理：建议肾虚患者在保证日常饮食摄入营养均衡的前提下，可适当多吃黑芝麻、黑豆、猪肾等补肾食物，增强人体活力和精力，可以起到一定的养肾作用，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、体虚乏力等症状。

2.改善生活方式：在日常生活中，患者需要保证充足的睡眠，避免熬夜，规律饮食，注意保暖，每天还可积极进行适当的有氧运动，如慢跑、散步等，有利于强身健体，提高免疫力，可以在一定程度上改善肾虚

肾虚怎么调理

肾虚是中医上的说法，与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状，它还会导致身体免疫力的下降，严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响。那么肾虚怎么调理呢？

肾虚怎么调理

1.保证充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能够帮你滋养肾气，改善肾虚的现象的，因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾，最好要规律作息，早睡早起不要熬夜。

2.穴位按摩

按摩某些穴位能够起到改善肾虚的症状，肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，可以起到补肾、强精壮阳的作用。按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾虚的目的。

3.饮食调理

肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药，注意饮食的健康与合理，不要暴饮暴食，烟酒最好都要戒掉。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道，所以要根据自己的实际身体情况，咨询医生，选择适合自己的进补的方法。

4.运动锻炼

生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。

5.中药调理

肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚，可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用，以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院，让中医把脉之后，根据自身具体的情况，在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果，比如六味地黄丸等。

6.生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

肾虚怎么办？

你好，遇到肾虚不要紧，只要调理身体就可以恢复正常。一是日常的生活习惯的改变，另一方面是积极治疗。在生活习惯上，肾虚的人需要注意保证睡眠，不要熬夜。对于房事过多的人要适当节制。另外因为恐伤肾，所以不要看一些令自己惊恐的电影或者是书籍，不要让自己生活在一种惊恐的心态中。以下三种方法可以帮助你:

1、可以在食补方面多用点心，平时的饮食中可以多吃点有补肾作用的东西，比如：虾、牡蛎、韭菜、猪腰等，这些食物都是富含营养物质的，而且对于肾虚出现的症状，都会有很好的缓解作用，可以在每天三顿饭里面多样化的食用这些饮食，每天换着样的吃，会有更好的效果，而且平时也需要注意避免劳累过度的情况出现，一定要避免长时间的熬夜，保证足够的睡眠时间也是很重要的事情，要是休息不好的话，食疗的效果也会受到一些不好的影响。

2、可以适当的吃点温热型的食物，比如：羊肉、大枣、柿子、狗肉等等，这类的食物都会有补血益肾填精的作用，而且冬天的时候多吃点，也会有抵御寒邪的效果，很适合出现了肾虚的男性患者食用，平时多吃点动物鞭也会有很好的作用，期间还需要积极的参与锻炼，每天适当的跑步或者是做一些游泳之类的运动，都可以增强体质和抵抗力，也会缓解肾虚的症状。

3、采用食疗的办法进行调理肾虚，是比较好的一种方式，和吃药相比，副作用会更少一些，所以患者平时可以做点枸杞猪腰粥吃，需要的食材包括：枸杞子、粳米各适量，猪肾一个，准备好了之后，就可以把这些东西一起煮成粥食用，就可以起到补肾的作用，尤其是对于肾虚劳损，腰脊疼痛、腰膝酸软的患者会有更好的作用。