长期坚持喝牛奶，对身体有什么影响？

牛奶分为酸奶纯奶，还有奶粉泡的，有包装好的一袋一袋的还有加工过的一箱一箱的，有浓一点的有各种口味的……但是共同点就是它肯定是有营养的。那么长期坚持喝牛奶，对身体有什么影响呢？

养乐多酸奶喝了对胃有好处，纯牛奶增加骨骼生长。建议每天一杯牛奶，然而现实条件是不允许的，每天下班回家都已经很晚很累，经常会忘记喝牛奶或者没时间喝牛奶，这个社会节奏很快，快到没时间好好坐下来吃一餐饭。但是牛奶对人的营养是很重要的，我经常叮嘱我父母多喝牛奶，因为人到中年，年纪大了各方面都退化了，容易骨质疏松。这也是为什么老年人不能摔跤，轻微摔一下都容易出很大的问题。年轻人身体素质高，骨骼健康，就算摔了也没什么大问题。所以说人年纪大了一定要补钙，多喝牛奶，强身健体，更要锻炼自己，不能让身体老化。刚出生的婴儿就要喝母乳长大，母乳中有各种营养物质，还会让婴儿增强抵抗力。

上学的学生更需要喝牛奶补充钙蛋白质等，广告打的火热的六个核桃牛奶还补脑，所以说牛奶在生活中无处不在，与我们的生活息息相关。工作再忙，就算熬夜也要坚持喝牛奶，身体健康是革命的本钱，从根本出发提高身体素质，尽量避免垃圾食品还有抽烟喝酒熬夜。每天抽出五分钟时间喝一杯牛奶，让身体补充营养各种成分，来迎接更新的一天。

坚持喝牛奶半年的变化是什么？

一、免疫力提高了

每天坚持喝一杯牛奶，可以帮助消灭外来细菌和病毒，避免其侵害人体，还可以起到修复体内受损伤的组织细胞，帮助维持体内整体环境的稳定，而且有助于提高人体的免疫力。

这是因为牛奶中富含维生素D等多种活性物质，对于免疫系统功能障碍有显著的改善作用。

二、发育更好

处于生长发育期的孩子应该坚持每天喝一杯牛奶，一个月后，孩子的发育更好了，这是因为牛奶中富含钙、磷、钾等人体发育和代谢调节所需的矿物质，不仅能促进人体吸收钙和其它矿物质，有利于骨骼的生长发育，而且还能益智健脑，非常有助于孩子的生长和发育。

三、钙流失现象少了

对于许多中老年人来说，因为机体内各项器官功能的退化，所以身体内的钙流失比较快，从而容易诱发骨刺、骨质疏松等病症，可能会出现驼背、骨折等现象。

不妨坚持每天喝一杯牛奶，可以有效补充钙元素。这是因为牛奶中富含钙元素，每百克牛奶中所含的钙元素约100mg左右，而且极易被人体消化吸收。

牛奶中的营养：

牛乳中最普遍的作用便是补钙补锌，且它在其中还带有对身体有利的碳水化合物。针对已经发展生长发育的人而言，是一种最好健康饮品，因此 很合适钙的缺失的人员服食，老人，青少年儿童挑选这类健康饮品对人体更为有益。

牛乳中几乎含有人体所需的各种维生素，其含量与饲养方式、季节、加工方式等有关。如放牧期牛乳中维生素A、维生素D、胡萝卜素和维生素C含量较冬春季在棚内饲养明显增多。牛乳中维生素D含量较低，但夏季日照多时，其含量有一定的增加。

总的来说，牛乳是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的核黄素、维生素B12、维生素A、维生素B6和泛酸。

参考资料来源：人民网-正确喝牛奶，才能更健康

32岁了，坚持喝伊利纯牛奶3个多月，个子竟然长高了3公分，这个年龄还能长个？

这应该是好事情吧。估计你以前有点缺钙，通过这一段喝奶把该补的钙都补上，所以身高有些提高。32岁还能长个子也算奇迹了，可以去问一下医生到底怎么回事。

女人每天坚持喝牛奶，三个月后会怎么样

抵抗力会有所增强，其次皮肤会呈现白里透红的健康肤色。个人经验，希望对你有用。

坚持喝了三个月纯牛奶会怎么样？

长期喝牛奶对身体健康有促进作用。

牛乳中蛋白质含量为2.8%~3.3%，主要由79.6%的酪蛋白、11.5%的乳清（白）蛋白和3.3%的乳球蛋白组成，另有少量的其他蛋白质，如免疫球蛋白和酶等。凡20℃下于pH4.6沉淀的牛乳蛋白被称为酪蛋白。

酪蛋白为一种耐热蛋白质，但可在酸性条件下沉淀，酸奶和奶酪即是以这个原理制成的。在乳中酪蛋白与钙、磷结合，形成酪蛋白胶粒，并以胶体悬浮液的状态存在于牛乳中。乳清蛋白对热不稳定，加热时发生凝固并沉淀。牛乳蛋白质消化吸收率为87%~89%，生物学价值为85，属优质蛋白质。

牛乳中几乎含有人体所需的各种维生素，其含量与饲养方式、季节、加工方式等有关。如放牧期牛乳中维生素A、维生素D、胡萝卜素和维生素C含量较冬春季在棚内饲养明显增多。牛乳中维生素D含量较低，但夏季日照多时，其含量有一定的增加。

总的来说，牛乳是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的核黄素、维生素B12、维生素A、维生素B6和泛酸。

扩展资料

选购技巧

1、眼观

先观察牛奶的包装有没有胀包，奶液是不是均匀的乳浊液。如果产生上下分界，上部出现清液，下部有像豆腐脑的沉淀，说明奶已变质。

2、搅拌

用搅拌棒将奶汁搅拌均匀，观察奶液中有没有红色或深黄色；有没有不溶杂质；有没有发粘或凝块现象。如果有，说明牛奶中掺入淀粉等物质。

3、鼻嗅

新鲜的优质牛奶闻起来是鲜美的乳香味，而不会有酸味、饲料味、杂草味、鱼腥味、酸败臭味等异味。

4、口尝

正常鲜美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味四种滋味融合而成，不应尝出酸味、咸味、苦味、涩味等异味。

参考资料来源：百度百科-鲜牛奶

参考资料来源：百度百科-牛奶