社会的发展，带来了很多新鲜的事物，一点一点地占据了我们的时间。

各种短视频APP兴起，并迅速占领市场，积累大量的用户。上到七八十的白发老人，下到牙牙学语的宝宝，用户群体不可谓不广泛。

为什么短视频类的APP会这么受欢迎呢?

首先是它的内容题材十分丰富，创意、乡村、搞笑、生活、游戏以及各种专业领域的知识等等;其次，功能多样化，用户不仅可以浏览别人创作的视频，也可以自己动手拍视频，记录生活。

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起初，刚接触短视频的时候，觉得很新奇，看到不同的人群分享自己的生活常态，感叹原来别人都过得那么精彩;刷到搞笑有趣的视频，也会跟着哈哈大笑;看到一些分享生活妙招、P图、视频剪辑等类似教程的短视频，会立即收藏，仿佛自己淘到了什么厉害的宝贝……

从此就跟着了迷一样，早上刷、吃饭刷、路上刷、睡前还要刷一刷。而且，并不止我一人这样，周围很多人都这样，甚至很多人熬夜刷视频。

可是，在我过了那个新鲜期之后，似乎没那么沉迷刷短视频了，再加上白天事情多，用来刷视频的时间就更少了。久而久之，即便是闲下来了，也没那么想刷短视频了。

想想之前疯魔了一样的自己，总是找借口让自己心安理得地刷短视频。

“可以看到不一样的生活方式”、“可以学到很多实用的小技巧”、“还有人会分享一些实用技能：制作PPT、P图等等”……

然而，现在回过头来再看，似乎自己什么也没学到，而短短几分钟甚至一分钟都不到的视频能学到什么东西呢?反而是刷视频给自己的生活带来了很多坏处。

01 沉迷虚拟世界，远离现实生活

很多人都会说：我就刷一会。

半个小时、一个小时、两个小时……

看完一条就想看下一条，而随手一滑就有新的视频出现，多方便。时间就在这手指滑动的空隙中一点一点地流逝。

每天在手机上花费的时间越来越多，即便是和朋友、家人在一起，一人拿一手机成了常态，而像小时候那样，大家在一起聊天分享生活却成了奢望 。

饭桌上、地铁里、教室中，随处可见低头刷视频的人。想要跟他说话，而对方总是一副不耐烦的样子，因为你的交流打扰了他刷视频的乐趣。渐渐地，即便是聚会，寒暄过后，大家都默契地玩着自己的手机，刷着自以为有趣的视频，饭桌变得越来越安静。

明明近在咫尺的人，却又感觉那么遥远。

02 不利于身体健康

电子产品都有一定的辐射，而且长时间看手机对眼睛的伤害很大，走在街上，看到越来越多的小孩戴上了眼镜。

同时，刷短视频经常会让人忘了时间，不知不觉就熬夜了，导致自己生活紊乱，带来睡眠困难、记忆力衰退、注意力无法集中等问题。

而且，很多人经常会长时间低头刷视频，这对颈椎的伤害极大。

现在，我们经常看到一些报道，颈椎病逐渐变得年轻化，甚至一些小孩子都得上了颈椎病。

小孩子在学校看书学习时就需要低头，放学之后的时间，原本该是休息放松的时间，却被这些短视频给占据了。

很多的学生一回到家，就迫不及待地跟父母要手机，一刷就是几个小时。

一直得不到休息的颈椎，过度负荷，最终出现了不可逆的后果。

03 碎片化的信息，给人带来焦虑

确实，我们可以通过这些短视频APP关注一些教程类的账号，学习一些生活技巧、了解不同的专业技能。

很多人会说，我在跟着某某博主学做PPT、我跟着某某博主学P图……

然而，如果这短短几分钟的视频就可以把PowerPoint、Ps等专业软件的各个功能讲解清楚的话，又怎么会有那么多的人花大量的财力、精力去报班学习。

这是因为，看似每个视频讲得很详细，但等你亲自上手的时候，总觉得自己做得跟原版不一样，就像是买家秀和卖家秀一样，中间总是把一些关键的步骤给隐去。能让你知道的都是不重要的，而真正核心的东西，有几个能无私奉献出来。

表面上这些零碎的信息在给别人提供指导，实际上几乎什么都没学到。没有系统地学习，很多无基础的人根本无法理清一个软件各个功能之间的联系，更不要说灵活使用了。

能花大量时间来刷视频的人，基本都是自制力比较弱、没有规划的人群。

看着视频里一个个不知真假光鲜亮丽的成功人士;看着别人掌握了那么多的技能;看着别人到处旅游、享受生活……再看看平庸的自己，这样的落差极容易带来压力、带来焦虑。越是焦虑，越是不能静下心来好好思考规划自己的人生，而浑浑噩噩的生活状态只会带来更多的焦虑，如此陷入一场恶性循环之中。

想要跳出来，我们就得花费更多的时间来调整自己。

也不是说我们就要完全抵制碎片化信息，随着生活节奏的加快，很多东西都在碎片化，碎片化时间、碎片化学习、碎片化信息……

碎片化就意味着不全面，如何整合就成了关键，而对于很多人来说整合碎片化的东西存在一定的难度。我们要学会从碎片化信息中获取有用的成分，而不是让这些碎片化的东西主导我们的生活。

记不清有多久没有看某音、某手了，但每天我依旧过得很开心、很充实。生活规律，早睡早起，甚至有时候会感叹为什么时间过得那么慢，明明我已经干了那么多事情了，怎么才九点多，还有一个多小时才能吃饭呢!