提到吴敏霞，人们立马会想到“奥运五金王”的辉煌——在运动生涯中，这位跳水传奇已然创造了属于自己的历史。

但告别运动员身份之后，吴敏霞对跳水的付出仍在继续。如今在走上教练岗位后，她仍在为了培养出优秀的新生代选手而拼搏。

吴敏霞亮相中超开幕式。

“活到老，学到老，每天都很充实。”正值妇女节之际，她接受了澎湃新闻记者的专访。谈到退役后面临的各种不同挑战，吴敏霞积极的心态一如既往。

运动员、教练、母亲……不同的身份，给她的生活带去了不同的色彩，“坚定做自己，就是最好的女性力量和女性精神。”她说。

吴敏霞指导孩子们。

做教练，选择迎难而上

里约奥运会后，吴敏霞带着“奥运五金王”的辉煌成就退役，从此开启了自己的人生新阶段。

她走入了婚姻的殿堂，如今已经是两个孩子的母亲，但在事业上，她也没有停下自己的步伐。

进入2024年，吴敏霞又迎来了新的挑战——走上了教练员的岗位，开始对上海的青少年跳水小选手进行指导。对于一位奥运冠军来说，这也并没有想象中那么容易。

“作为运动员，只需要掌控好自己。但作为教练去指导队员，需要根据运动员的情况，去了解每个队员的技术特点以及个性，帮助他们更快地进步，这是不一样的心态。”吴敏霞对澎湃新闻记者表示。

“教练工作其实很复杂，怎么去制定计划，布置阶段性的技术动作安排，同时也要科学训练防范伤病。”

如何把自己身为冠军选手的经验，转化成青少年选手也能理解并学习吸收的指导，在吴敏霞眼中也是一个挑战，但和曾经做运动员时一样，她选择迎难而上。

“所以就要不停地去思考，自己也会不断地学习。活到老，学到老，每天都很充实。作为体育人，我很高兴能够让更多的青少年走进体育，感受到体育的魅力。”

吴敏霞将在教练岗位继续发光发热。

做母亲，更多的是耐心和责任

在吴敏霞看来，指导青少年选手与自己养育孩子，在某种程度上有一些共通之处，比如需要责任感，也需要耐心。

“换位思考”，在谈到如何与孩子交流时，吴敏霞提到了这个关键词，“面对孩子，一些很直接甚至是‘虎妈’的行为，或许并不是解决问题最好的方式。”

吴敏霞说，在成为母亲之前，自己其实也处于一种“孩子”的心态，“被教练也好，自己的父母也好，都是一个被呵护着的状态。但成为母亲之后，自己也需要更有责任感。”

与此同时，完成身份的转换后，她也开始去学习和孩子相处的模式，“你要把自己的想法变成孩子们能够听懂的语言，就像指导青少年选手的时候，你也需要把技术讲解转换成他们能够理解的方式。”

对于如今的吴敏霞来说，家庭绝对是力量的重要来源，“另一半给自己的鼓励，两人一起共同往前走，对我也是一种帮助和促进。”

“有了孩子之后，你也会希望用自己的榜样来教导孩子。因为对于孩子来说，很多时候并不需要父母说什么是对什么是错，父母的行为，就是对他们最好的引导。”

坚定做自己，就是一种力量

当初做运动员时，对于荣誉的追求支撑着吴敏霞一步一步前进，最终走上了奥运冠军的顶峰。就像她自己所说，“有了梦想跟目标，内心才能更坚定。”

“遇到困难也好，遇到伤病也好，当下可能会有一些想放弃的想法，但我还是会让自己冷静下来，把大目标分成一个个小目标，继续朝着目标去努力。”她对澎湃新闻记者说。

最终能够带着辉煌的成就退役，对于吴敏霞而言是一个圆满的结尾，但在运动员生涯收尾后，作为教练，她依然有着下一个为之努力的目标。

“首先我希望孩子们能够从这项运动中感受到快乐，保持健康，这也能让我自己得到成就感，同时也希望他们中间，有人能有一天站上奥运会的最高领奖台。”

从跳水运动员到教练的转变，到生活中成为母亲的转变，吴敏霞积极面对挑战的心态，并没有丝毫改变。

在她看来，坚持自己前行的道路和目标，就是面对生活最好的态度。

“其实不论男女，只要能够发自内心地去做自己想做的事，并且脚踏实地一步一步去积累和沉淀，这就是一种精神。”

“坚定做自己，就是最好的女性力量和女性精神。”