本文目录

  • 中医湿气重,西医讲湿气是什么意思
  • 中医说“十人九湿”,人体内的湿气会对人有什么影响呢
  • 这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”,需警惕!具体指什么
  • 天热湿气重身体会有“1大、2少、3多”的现象,具体指的是什么
  • 中医讲的湿气重是什么意思
  • 中医概念的湿气是什么意思那么湿该如何排除

中医讲湿气重,西医讲湿气是什么意思

湿气重是不科学的中医说的,不过真按湿气治还能有疗效。科学的西医没有湿气的说法,不过真有湿气为病,西医真没啥招。等到病人水肿了西医才不得不承认有水,咋办呢?只有利尿一法,用速尿等利尿剂,可是利尿剂用多了又份肾阴,肾阴虚了又会产生一系列的阴虚症状………

中医说“十人九湿”,人体内的湿气会对人有什么影响呢

湿气为津液不能运化积累而导致。人以脾胃为后天之本,脾胃的功能就是运化水谷和津液,我们随饮食的不规律或者脾胃的损伤,会导致水液的运转输送出现问题,津液逐渐积累变为水湿。这个水湿不一定就积累在脾胃部位,有可能停在任何部位。所引起各类不同症状。任何人都可能有饮食不当的行为,只是轻与重。而且我们随年龄增长,脾胃运化能力降低,也会出现津液停滞积累。这就形成了“十人九湿”的说法,其本质是高速我们要爱护自己的脾胃。

这两个部位越“大”,说明您的湿气越重,寿命“越短”,需警惕!具体指什么

湿气是万病之源,湿气如果不尽快的除去,

那么很多病都会找上来!

湿气会使人体抵抗力下降,增加患病的风险,湿是百病之源,

湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振,

还会诱发慢性病,常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等,

都与湿气重有着重要联系。

“中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿”

在三伏天里,由于气候原因,人体最容易受到湿毒的伤害。

一般来说,身体中湿气过重的时候较多,湿气重的人,常常感觉身体没力,有些人还会有呕吐等情况,身体有两处,也会慢慢变“大“。

身体两处“大“,说明湿气过重了

一、小肚子大

中医认为:脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

而湿气重,会导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况,其实严格来说,不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。

二、腿部变粗

对于体内湿气严重的人来说,湿气会逐渐下沉在人体的下肢,从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。

除此之外,湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢,从而形成水肿的现象,导致腿部水肿粗大。

湿气重的人,要注意不做六件事

1、不湿发入睡

特别是女性头发长,不少人平时洗头不方便,习惯在晚上洗头。

然而,洗好头以后,一定要等头发晾干才可以睡觉,否则湿法入睡,会格外加重湿气!

最好的方法是,洗头后用吹风机吹干,这样不但头发干得快,还会避免头发上的水份侵入人体,造成湿气。

2、不开空调

湿气重的人,不宜开空调,天凉时不宜穿太少,皮肤长期暴露在外,容易导致湿气加重!

此外,晚上睡觉时也不要开空调,天气过热时更不要将门窗紧闭,因为室内潮湿容易导致湿气加重。

3、不重口味

肠胃功能好坏,直接关系到营养及水分的代谢,一旦代谢变差,体内的湿气不易排出,便会加重。

所以,想要肠胃好,最重要的就是,少吃重口味的食物。

如油腻、过咸、太甜等,都是不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。

经常食用,不仅会加重炎症的反应,还会导致湿气越来越重,损害身体健康。


4、不吃凉食冷饮

夏天天热,很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食,尤其是女孩格外喜爱!

然而,生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞,形成湿气。

5、不熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了,白天睡觉,晚上工作,玩手机等,这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡,就容易让湿气趁虚而入!

因此,湿气过重的人,要禁止熬夜。

6、不喝酒

喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管,对湿气的影响也是非常大的!

尤其是女性喝酒,是招湿气的关键因素,酒精很容易引起湿气,特别是喝猛酒、喝大酒,最重要的是,越凉的酒,引起的湿气越严重。

湿气重的人,教你6招,祛湿毒,更长寿!

一、养身重清补

湿气重的人,要注意口味清淡,重口味会引起湿气加重!

如过盐、过油腻、过辛辣的食物,都会导致湿气的加重,不容易排出、

但是,葱、姜、蒜这样的调味料,有较好的祛湿作用,吃饭做菜的时候,不妨放上一点。

其中,效果最好的就是姜了,可以煮一碗热辣辣的姜汤,将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

二、喝祛湿茶

取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

制成白鼓丁薏仁茶泡水,有利水渗湿的作用。

玉米须,可利水消肿、平肝利胆,能帮助湿气从尿液中排出,可去体内的湿热之气,起到很好的祛湿效果。

薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒,排湿毒等功效 。

白鼓丁,可清热解毒、去火消炎,促进湿气的代谢。

马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。

赤小豆,是我们常用的祛湿的食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、芡实、淡竹叶,即有助于脾胃的功能,有可促进湿气的代谢。

三、每天泡脚

坚持泡脚

泡脚,也是一种养生方式。

中医认为,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”

平时,用热水泡脚,有利于祛湿。

泡脚时,水温不要太热、也不要太凉,泡脚时间不宜过长,20-30分钟为宜,泡到微微出汗就行。

泡脚时,不要让自己大量出汗,中医讲“出大汗伤阴,风走湿留;微微出汗,风湿具去”。

四、运动祛湿

春季凡物复苏,是运动的好时节。

湿气重的人,最好做一点有氧运动,但是运动不要太过悠闲,要保证微汗,不能大汗淋漓,也不要不出汗。

运动后,要注意保暖,如今的春季还是有些寒冷,否则寒气入体,得不偿失。

运动的方法多种多样,可以跑步、游泳、骑单车。

五、按足三里穴

湿气与脾胃不好有关,而足三里,是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。

按摩时,有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发,湿邪减少。

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天热湿气重身体会有“1大、2少、3多”的现象,具体指的是什么

中医讲:湿气,是百病之源,万恶之邪!

炎热的夏季,暑湿热最重,容易入侵人体,严重危害生命健康。

那么,体内湿气重,身体有哪些表现呢?一起来看看吧!

天热,湿气重,身体会有“1大、2少、3多”

“1大”—— 小肚子大

湿气,能引起妇科病。《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。”

女人,小肚子越大,湿气越多,特点就是减不下去。

体内湿气重,滞留在体内,无法排出,久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。

“2少”

1、食欲减少

湿气重的人,会严重损害脾胃健康,进而导致食欲减少。

2、精力减少

湿气重的人,往往感觉身体沉,提不起劲来,精力不足,人容易疲惫、乏力。

“3多”

1、齿痕多

体内湿气重,还会导致“齿痕舌”的出现。

也就是舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状。

2、出油多

体内湿气重,还会导致皮肤爱出油,满面油光,甚至起痘痘。

此外,也会导致头发爱出油。

3、口臭多

湿气重,还会导致口臭的出现。

简单4招,轻松祛湿

第一招:喝一喝

用健脾利湿的食材,搭配做成茶饮,泡水喝,祛湿又健脾,效果尤佳。

自己动手做,五方草白鼓丁茶,可健脾、祛湿、排毒,大有益处。

材料:玉米须、薏仁、赤小豆、五方草、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶

做法:

1、玉米须,淡竹叶,五方草,山楂,分别洗净,烘干,备用;

2、薏仁、赤小豆、芡实,炒熟备用;

3、白鼓丁,根叶分离,分别切段,烘干,备用;

4、取白鼓丁0.9g、薏仁0.7g、赤小豆1.7g、山楂0.1g、芡实0.3g、玉米须0.1g、淡竹叶0.1g、五方草0.1g,做成茶包。

5、每日取一包,热水冲泡,代茶饮,即可。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。五方草,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

第二招:泡一泡

热水泡脚,是有一定祛湿之效。

所以,即便是炎热的夏季,多用热水泡泡脚,对于人体健康,大有益处。

经常泡脚,能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜,水量摸过脚踝,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

此外,还可以在泡脚水中,加入一点生姜、花椒、艾叶等,一起泡脚。

中医认为,花椒,性辛温,香气浓重,能够祛除寒气,用花椒泡脚,除湿除燥的功能更佳。

热姜水泡脚,则可促进脚部血液循环,驱走体内寒气,能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉的情况。

第三招:按一按

经常按揉一些健脾利湿的穴位,也有助于身体祛湿排毒。

阴陵泉穴,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

经常按揉,可排渗脾湿,健脾利水,通利三焦,快速驱除体内的脾湿。

稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右。

或者,拇指指端放于此穴,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,至局部有酸胀感。

委中穴,位于双侧膝盖后方的凹陷处。

委中穴,是十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经,是人体大的排毒祛湿通道。

经常按揉委中穴,可有效的帮助身体进行祛湿。

把手掌搓热,来回搓擦,间断按压穴位,以局部发热、酸胀为宜。

第四招:动一动

运动排汗,也能去湿气,每天坚持运动锻炼,帮助排出体内湿气。

注意,并不是出汗越多,对祛湿越有利,大汗反而会伤身,微微出汗为宜。

慢跑,快走、瑜伽,皆是不错的运动方式。

练瑜伽,能去湿气,因为瑜伽是动态练习,可以增加水分代谢,帮助湿气排出。

慢跑,是最简单的有氧运动,慢跑时,尽可能大地摆动和舒展手臂。

快走,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。

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中医讲的湿气重是什么意思

对于湿气,西医医生往往一头雾水。湿气是中医概念,既指病因,也指病态,

中医对此有一套完善的防治方法。

作为病因的湿气,多见生活环境中湿度太大或过食生冷。当水分在全身或局部稽留过多,就是常说的湿气重。

中医说“湿性黏滞重浊,易伤阳气。”

当组织中水过剩但不到水肿的程度,现代医学一般检查不出病来,但会有头身沉重等症状,这个阶段属于机能障碍;黏滞指缠绵不清,迁延不愈,这种情况往往有慢性炎症,譬如关节炎发作时的僵硬,实际上是局部水肿,局部湿气;急性炎症往往伴 随炎症分泌物,西医叫渗出液,这种状态中医叫“湿热”,对于湿热一般只需要清热,中医的清热不是退烧的意思,而是消除炎症,炎症消了,炎症分泌物自然消失。

水肿状态会引起细胞能量代谢障碍,所以说“易伤阳气”,这里的阳气可以理解为能量,能量不足,定然无力。

除环境中的水蒸气含量过大引起身体湿气外,抗菌素、啤酒、生冷饮食的过度摄取等因素更常见,往往可引起体内,特别是消化管内积水。抗菌素和啤酒等影响胃肠功能。温度对胃肠也有影响,强冷风吹容易已引发大量清鼻涕,同样的道理,胃肠受凉且超过自身的调节能力,可引发胃肠分泌液过多;同时,分解食物消化酶的最适温度是37℃以上,水的吸收是伴随氨基酸等消化产物一起吸收的,消化不良时水的吸收也不良,这时大便往往稀溏或黏稠,舌苔厚腻,中医叫“湿困脾阳”。

身体的水分主要是通过尿和汗的形式排泄,汗包括看得见的汗和看不见的汗。对于关节炎或慢性炎症疾病伴随的湿气,宜用中药治疗,调整体质。机能性障碍的轻度湿气,通过养生方法即可解决。

除湿的食品,大多有促进消化、利尿、发汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水,辣椒、花椒、陈皮等香料则有发汗作用。

湿气是一种体质状态,除部分疾病外,多数情况下医院的常规检查找不到病源所在。对此,中医采用化湿、利湿、 燥湿的办法,往往效果明显。摘自:治湿气是中医特长

中医概念的湿气是什么意思那么湿该如何排除

湿气一般分内湿与外湿,内湿一般由脾不健运,肾脏气化不良,其次肺气不宣而导致水湿代谢失常而为病;外湿是外感露潮湿之气为病,与内脏虚弱也有关系,正气内存邪不可干也,邪之所凑其气必虚。两者又互相影响,所以治疗时应扶正去邪,同时并用,且湿为阴邪,易阻碍气机,不易速去,易温药而和之,一般不需投猛药。