大湿是什么意思（中医讲湿气重，西医讲湿气是什么意思）

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中医讲湿气重，西医讲湿气是什么意思
中医说“十人九湿”，人体内的湿气会对人有什么影响呢
这两个部位越“大”，说明您的湿气越重，寿命“越短”，需警惕！具体指什么
天热湿气重身体会有“1大、2少、3多”的现象，具体指的是什么
中医讲的湿气重是什么意思
中医概念的湿气是什么意思那么湿该如何排除

中医讲湿气重，西医讲湿气是什么意思

湿气重是不科学的中医说的，不过真按湿气治还能有疗效。科学的西医没有湿气的说法，不过真有湿气为病，西医真没啥招。等到病人水肿了西医才不得不承认有水，咋办呢？只有利尿一法，用速尿等利尿剂，可是利尿剂用多了又份肾阴，肾阴虚了又会产生一系列的阴虚症状………

中医说“十人九湿”，人体内的湿气会对人有什么影响呢

湿气为津液不能运化积累而导致。人以脾胃为后天之本，脾胃的功能就是运化水谷和津液，我们随饮食的不规律或者脾胃的损伤，会导致水液的运转输送出现问题，津液逐渐积累变为水湿。这个水湿不一定就积累在脾胃部位，有可能停在任何部位。所引起各类不同症状。任何人都可能有饮食不当的行为，只是轻与重。而且我们随年龄增长，脾胃运化能力降低，也会出现津液停滞积累。这就形成了“十人九湿”的说法，其本质是高速我们要爱护自己的脾胃。

这两个部位越“大”，说明您的湿气越重，寿命“越短”，需警惕！具体指什么

湿气是万病之源，湿气如果不尽快的除去，

那么很多病都会找上来！

湿气会使人体抵抗力下降，增加患病的风险，湿是百病之源，

湿气重会让人困顿、机体无力、精神不振，

还会诱发慢性病，常见的关节炎、脚气、妇科炎症以及肥胖等，

都与湿气重有着重要联系。

“中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿”

在三伏天里，由于气候原因，人体最容易受到湿毒的伤害。

一般来说，身体中湿气过重的时候较多，湿气重的人，常常感觉身体没力，有些人还会有呕吐等情况，身体有两处，也会慢慢变“大“。

身体两处“大“，说明湿气过重了

一、小肚子大

中医认为：脾脏能运化水湿。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

而湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢就会造成小腹的水肿。

这种情况，其实严格来说，不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

二、腿部变粗

对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液循环出现一定程度的阻碍。

除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得缓慢，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。

湿气重的人，要注意不做六件事

1、不湿发入睡

特别是女性头发长，不少人平时洗头不方便，习惯在晚上洗头。

然而，洗好头以后，一定要等头发晾干才可以睡觉，否则湿法入睡，会格外加重湿气！

最好的方法是，洗头后用吹风机吹干，这样不但头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。

2、不开空调

湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤长期暴露在外，容易导致湿气加重！

此外，晚上睡觉时也不要开空调，天气过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿容易导致湿气加重。

3、不重口味

肠胃功能好坏，直接关系到营养及水分的代谢，一旦代谢变差，体内的湿气不易排出，便会加重。

所以，想要肠胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。

如油腻、过咸、太甜等，都是不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎的食物。

经常食用，不仅会加重炎症的反应，还会导致湿气越来越重，损害身体健康。

4、不吃凉食冷饮

夏天天热，很多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩格外喜爱！

然而，生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，形成湿气。

5、不熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！

因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。

6、不喝酒

喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！

尤其是女性喝酒，是招湿气的关键因素，酒精很容易引起湿气，特别是喝猛酒、喝大酒，最重要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。

湿气重的人，教你6招，祛湿毒，更长寿！

一、养身重清补

湿气重的人，要注意口味清淡，重口味会引起湿气加重！

如过盐、过油腻、过辛辣的食物，都会导致湿气的加重，不容易排出、

但是，葱、姜、蒜这样的调味料，有较好的祛湿作用，吃饭做菜的时候，不妨放上一点。

其中，效果最好的就是姜了，可以煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

二、喝祛湿茶

取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

制成白鼓丁薏仁茶泡水，有利水渗湿的作用。

玉米须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效。

白鼓丁，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。

山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。

三、每天泡脚

坚持泡脚

泡脚，也是一种养生方式。

中医认为，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”

平时，用热水泡脚，有利于祛湿。

泡脚时，水温不要太热、也不要太凉，泡脚时间不宜过长，20-30分钟为宜，泡到微微出汗就行。

泡脚时，不要让自己大量出汗，中医讲“出大汗伤阴，风走湿留；微微出汗，风湿具去”。

四、运动祛湿

春季凡物复苏，是运动的好时节。

湿气重的人，最好做一点有氧运动，但是运动不要太过悠闲，要保证微汗，不能大汗淋漓，也不要不出汗。

运动后，要注意保暖，如今的春季还是有些寒冷，否则寒气入体，得不偿失。

运动的方法多种多样，可以跑步、游泳、骑单车。

五、按足三里穴

湿气与脾胃不好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。

按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪减少。

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天热湿气重身体会有“1大、2少、3多”的现象，具体指的是什么

中医讲：湿气，是百病之源，万恶之邪！

炎热的夏季，暑湿热最重，容易入侵人体，严重危害生命健康。

那么，体内湿气重，身体有哪些表现呢？一起来看看吧！

天热，湿气重，身体会有“1大、2少、3多”

“1大”—— 小肚子大

湿气，能引起妇科病。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

女人，小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。

体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。

“2少”

1、食欲减少

湿气重的人，会严重损害脾胃健康，进而导致食欲减少。

2、精力减少

湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。

“3多”

1、齿痕多

体内湿气重，还会导致“齿痕舌”的出现。

也就是舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，这都是脾虚湿重的症状。

2、出油多

体内湿气重，还会导致皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘。

此外，也会导致头发爱出油。

3、口臭多

湿气重，还会导致口臭的出现。

简单4招，轻松祛湿

第一招：喝一喝

用健脾利湿的食材，搭配做成茶饮，泡水喝，祛湿又健脾，效果尤佳。

自己动手做，五方草白鼓丁茶，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

材料：玉米须、薏仁、赤小豆、五方草、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶

做法：

1、玉米须，淡竹叶，五方草，山楂，分别洗净，烘干，备用；

2、薏仁、赤小豆、芡实，炒熟备用；

3、白鼓丁，根叶分离，分别切段，烘干，备用；

4、取白鼓丁0.9g、薏仁0.7g、赤小豆1.7g、山楂0.1g、芡实0.3g、玉米须0.1g、淡竹叶0.1g、五方草0.1g，做成茶包。

5、每日取一包，热水冲泡，代茶饮，即可。

白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。五方草，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

第二招：泡一泡

热水泡脚，是有一定祛湿之效。

所以，即便是炎热的夏季，多用热水泡泡脚，对于人体健康，大有益处。

经常泡脚，能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒。

水温度以38~43度为宜，水量摸过脚踝，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

此外，还可以在泡脚水中，加入一点生姜、花椒、艾叶等，一起泡脚。

中医认为，花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气，用花椒泡脚，除湿除燥的功能更佳。

热姜水泡脚，则可促进脚部血液循环，驱走体内寒气，能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉的情况。

第三招：按一按

经常按揉一些健脾利湿的穴位，也有助于身体祛湿排毒。

阴陵泉穴，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

经常按揉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，快速驱除体内的脾湿。

稍微用些力点按此穴，再开始揉按，按摩5-10分钟左右。

或者，拇指指端放于此穴，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，至局部有酸胀感。

委中穴，位于双侧膝盖后方的凹陷处。

委中穴，是十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。

膀胱经，是人体大的排毒祛湿通道。

经常按揉委中穴，可有效的帮助身体进行祛湿。

把手掌搓热，来回搓擦，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。

第四招：动一动

运动排汗，也能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。

注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。

慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。

练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。

慢跑，是最简单的有氧运动，慢跑时，尽可能大地摆动和舒展手臂。

快走，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。

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中医讲的湿气重是什么意思

对于湿气,西医医生往往一头雾水。湿气是中医概念,既指病因,也指病态,

中医对此有一套完善的防治方法。

作为病因的湿气,多见生活环境中湿度太大或过食生冷。当水分在全身或局部稽留过多,就是常说的湿气重。

中医说“湿性黏滞重浊,易伤阳气。”

当组织中水过剩但不到水肿的程度,现代医学一般检查不出病来,但会有头身沉重等症状,这个阶段属于机能障碍;黏滞指缠绵不清,迁延不愈,这种情况往往有慢性炎症,譬如关节炎发作时的僵硬,实际上是局部水肿,局部湿气;急性炎症往往伴随炎症分泌物,西医叫渗出液,这种状态中医叫“湿热”,对于湿热一般只需要清热,中医的清热不是退烧的意思,而是消除炎症,炎症消了,炎症分泌物自然消失。

水肿状态会引起细胞能量代谢障碍,所以说“易伤阳气”,这里的阳气可以理解为能量,能量不足,定然无力。

除环境中的水蒸气含量过大引起身体湿气外,抗菌素、啤酒、生冷饮食的过度摄取等因素更常见,往往可引起体内,特别是消化管内积水。抗菌素和啤酒等影响胃肠功能。温度对胃肠也有影响,强冷风吹容易已引发大量清鼻涕,同样的道理,胃肠受凉且超过自身的调节能力,可引发胃肠分泌液过多;同时,分解食物消化酶的最适温度是37℃以上,水的吸收是伴随氨基酸等消化产物一起吸收的,消化不良时水的吸收也不良,这时大便往往稀溏或黏稠,舌苔厚腻,中医叫“湿困脾阳”。

身体的水分主要是通过尿和汗的形式排泄,汗包括看得见的汗和看不见的汗。对于关节炎或慢性炎症疾病伴随的湿气,宜用中药治疗,调整体质。机能性障碍的轻度湿气,通过养生方法即可解决。

除湿的食品,大多有促进消化、利尿、发汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水,辣椒、花椒、陈皮等香料则有发汗作用。

湿气是一种体质状态,除部分疾病外,多数情况下医院的常规检查找不到病源所在。对此,中医采用化湿、利湿、燥湿的办法,往往效果明显。摘自：治湿气是中医特长