本文目录

• 怎么锻炼才能使身材变得更加匀称
• “匀称”的反义词是什么
• 配合的相当恰当和匀称是什么词语
• 匀称的称是什么意思啊
• 匀称怎么造句
• 匀称的拼音

怎么锻炼才能使身材变得更加匀称

首先不必担心肌肉发达，我们可以打消这方面顾虑。

简单又有效的健身方式，我会推荐跑步、游泳、跳绳、动感单车、划船机等，这些低强度有氧类运动，可以达到“匀称”的要求。

但同时，为了延长运动寿命，保证关节健康，需要加入一定的力量训练、灵活性和稳定性训练作为补充。

灵活与稳定训练可以做普拉提或瑜伽。

力量训练如果不准备进入健身房，那么需要做一些深蹲硬拉，然后升级到单腿蹲、单腿硬拉，上肢做降阶俯卧撑，用弹力带练背、练肩练手臂。基本上，几根磅数合适的弹力带，可以进行全身的力量训练了。

至于训练计划，比如说：

前1-4周：周一跑步 周二力量训练 周三瑜伽 周四休息 周五跑步 周六力量训练 周日休息

5-8周：周一跑步 周二力量训练 周三跑步（轻量）周四瑜伽 周五跑步 周六力量训练 周日休息

8-∞ 随机调整

在我看来 柔韧性达到之后，瑜伽=高层次的休息（心灵与肢体共同得到放松） 高难度力量瑜伽除外

如果认为训练频率过于密集，那么按照喜好增减亦可，锻炼身体重要的是“持续”，如果每周仅能运动3次，但只要长期坚持不间断，一样可以获得“匀称”的目标身材。

“匀称”的反义词是什么

匀称的反义词——失衡

匀称 yún chèn

(形)均匀。

并列式：匀＋称

字写得很～。（作补语）布料的质地很～。（作谓语）

均匀

配合的相当恰当和匀称是什么词语

我有三个词可供选择：

1.天衣无缝。

2.恰如其分。

3.恰到好处。

自以为第一个词最合适。天衣无缝，正是配合的恰当和匀称。

匀称的称是什么意思啊

意思是：适合；相当。

适合；相当。

称还有如下几种解释：

1、叫；叫做：自称。

例如：他足智多谋，人称智多星。

2、名称：简称，俗称。

3、说：称快，称便。

例如：连声称好。

4、赞扬：称叹，称赏，称许。

5、姓。

6、测定重量：把这袋米称一称。

7、举：称觞祝寿。

同“秤”。

扩展资料：

匀称：均匀；比例和谐、协调匀称也可指身材和谐对称。

例句：

1. 地方不大，布置的精致匀称。
2. 高积云是成群的扁球状云块，排列很匀称。
3. 这种昆虫非常漂亮，浑身嫩绿，侧面有两条淡白色的丝带，身材优美，苗条匀称，两片大翼轻薄如纱。

匀称怎么造句

1.这间房子与周围的环境很匀称。

2.我一闭上眼睛,就能看见她那高傲而又匀称的身影。

3.这姑娘长得匀称,皮肤洁白细腻,淡妆浓抹都楚楚动人。

匀称的拼音

【拼音】：yún chèn

【解释】：1.均匀。2.谓各部分搭配得都很合适。

【例句】：今年三十八岁，身段高而修长，有一管笔直挺起的鼻子，唇上蓄胡，发浓须密，一身武士服，体型匀称，充满王族的高贵气度。唯有一对不时眯成两道细缝的眼睛，透露出心内冷酷无情的本质。