话说回来，在身材这块，刘亦菲一直以来不太是女性观众的“理想型”，出现在红毯和街拍里的她，还经常被人诟病“腿不够细”、“有点壮”、“是不是该减减肥”。

毕竟女明星们本来就不胖，并且为了上镜还都异于常人的瘦，很多说是骨瘦如柴都不为过。筷子腿，A4腰，清晰可见的肩胛骨和锁骨，逆天腿长比例——这样的纸片人审美一直都统治着娱乐圈，好像刘亦菲确实哪一样都不占。

可是我们惊喜地发现，这一次，舆论似乎变了。虽然在剧中刘亦菲依然没有瘦到纸片人标准，但不少人夸赞素颜泳装的刘亦菲，身材高挑匀称，整个人散发着生动而充满活力的美。很多人在评论里说“这才是正常的身材吧！”“一看就是常年健身的肌肉身材”，还有人呼吁刘亦菲“整治内娱审美”。

不久前的综艺节目里，江疏影说自己的“baby肚”又出来了，一旁的秦岚赶紧接话说“我也有”，而且安慰江疏影说，肚子上的肉肉是好的肉，还说女生都有。

秦岚说得没错，女性腹部更容易囤积脂肪是因为女性身体构造和生理机能决定的，女性的盆骨更宽，也需要脂肪来支持生育和哺乳，这导致女性腰部和腹部更容易累积脂肪。很多粉丝听完秦岚的话，都觉得被安慰到，好像可以跟自己肚子上的肉肉和解了。

和肚子上的肉和解的，还有国外健身博主Anna。她秀出自己早晨起来的腹部VS吃完晚饭后的腹部对比，呼吁大家理性看待网络上的健身照片，放弃身材焦虑。很多人才发现，原来吃完饭要松腰带的不止是自己，就算健身博主吃完饭也一样有凸出的小肚子啊！！！

地表最强健身女战士帕梅拉也po出自己小腹胀气时候的照片，很难想象她竟然也不是24×7地拥有焊死的平坦小腹。

而在这之前，被网络上的假象PUA了很多年的女孩们觉得随时撩起衣服都能看到马甲线才叫好身材，不少人拼命的饿+拼命的练，肚子上的肉没减掉，头发大把大把的掉，内分泌紊乱，大姨妈也不来了。

越来越多健身博主揭秘网络上拍出马甲线的“照骗”法，晒出自己网络VS现实的对比照。站着收腹有腹肌马甲线，可是不影响坐下来照样有三层肚子。不少人看完后表示：原来大家都一样啊，也就没那么焦虑了。

健身博主laohuang（上）和杨海裙（下）

为什么明星和博主们纷纷反其道而行之，开始展示不完美？而越来越多的人也能接受不完美？可能是因为我们被完美的条条框框奴役太久了。

如果你还记得2010年前后Skinny Jeans流行的时代，Kate Moss、贝嫂等一众时尚偶像都是穿着烟管裤，脚踩细高跟，腿细得像两根筷子。当时，瘦才是时尚的终极目标。

那时候，全世界的时髦女孩都嚼着沙拉，为了让自己的腿细一点，再细一点，把自己顺利塞进一条0号的紧身牛仔裤。都说时尚是个轮回，可我们希望这样的审美，永远不要回来了。

十几年过去，时装周的T台上有了大码模特和素人，就连有着最苛刻选人标准的维多利亚的秘密的秀，也加入了高矮胖瘦各种体型的模特。

曾经引领纸片人风潮的Kate Moss，也终于决定放过自己了。正如国外报纸的标题所说的那样：Kate Moss在多年的骨瘦如柴以后，终于决定拥抱健康的生活方式。

人们逐渐认识到，追求美不应该与自己的天性相违背，什么是天性？天性是我们与生俱来无法改变的东西，比如肤色/身高/骨架/体型，这些由基因决定的东西，不应该被定义为“美”或者“丑”。我们的审美一直在进化，进化的其中一个维度，就是我们更愿意接受真实，而非削足适履地去追求所谓的“完美”。

最近流行的松弛感，不就是接受自己的不完美吗？从拍照不停收腹，到小肚腩也很可爱；从粉底遮盖一切瑕疵，到勇于暴露小雀斑；从一白遮百丑，到深浅肤色都很美；从12厘米细高跟到平底鞋也可以出现在红毯……松弛感这么流行，也侧面证明了大家对于原来的评价标准感到厌倦，当你从这些苛刻标准中解脱出来，不再为它感觉到焦虑，就能感受到什么叫做松弛。

一直以来内娱对身材的“标准”都是最为苛刻的。刘亦菲的身材在现实中妥妥是个瘦子，为什么上镜却总被人说胖？其中一个原因是她的身材是上镜很不占优势的大骨架，大骨架不“藏肉”，稍微有点肉肉，就会容易看起来“胖”或“壮”。需要在现实中达到一个“形销骨立”的状态，上镜才能有骨感。

娱乐圈里的大骨架美女还真不少，比如蒋欣，生活中不胖的她，上镜却经常被人说“壮壮的”。还有张婧仪，关晓彤等等，在生活中都是万里挑一的好身材，但是一穿上露肩礼服，就容易被人攻击虎背熊腰。

有人天生骨感，有人天生圆润。骨感有骨感的美，圆润有圆润的美。只要是健康的，都是美的。我们不喜欢纸片人审美，是因为当这种审美成为主流，很多女孩会通过极端的方式让自己达到这样的身材，用牺牲健康来迎合审美。

好在刘亦菲和很多像她一样的女明星本人并不迎合白瘦幼的审美，一直坚持自己的态度，恰到好处的脂肪和力量感，让观众见到了生动的、健康的美。

我们不敢说纤弱审美不再当道，因为它实在太根深蒂固了。但是我们很开心看到越来越多女孩敢于展示自己的肌肉和力量，58岁的李若彤，有小龙女的面庞，还有拳击手一般的肌肉线条，她确实值得成为年轻一代的生活榜样。

健身博主“没错是珍妮啊”在社交媒体po出自己深蹲110KG，60磅引体等等挑战视频，很多男生都自愧不如，真的让人不得不大呼，有力量的女孩，好飒好美！

其实大部分女孩健身时会选择有氧运动，而忽视了力量训练，觉得肌肉和力量专属于男性。其实不然。肌肉，尤其是骨骼肌，作为人体最大的肌肉组织，更是相当关键的内分泌器官，它在受到足够的刺激以后，会释放大量的信号蛋白，通过分泌肌肉生长因子、调节能量代谢和胰岛素敏感性，调控全身的免疫功能，甚至还能促进整个人的精神健康。

所以，女孩更需要肌肉，肌肉可以帮助改善你的内分泌，平衡激素波动。但是人在30岁以后，肌肉会随着年龄增长而流失，这就意味着基础代谢下降，脂肪更容易堆积起来，身材也容易变得臃肿肥胖。早就有研究表明，不管什么年龄段的女性，都应该坚持定期力量训练，力量训练好处多多：

⚫︎ 力量训练可以提升肌肉含量，强化身体肌群，保持易瘦体质，远离发胖困扰。

⚫︎ 力量训练还可以促进身体对钙的吸收，提高骨密度，减少骨质流失，从深层次上减缓衰老的到来。

⚫︎ 力量训练强化肌肉，肌肉可以保护骨骼和器官，可以提高运动表现，还可以提升自身免疫力水平。

不过力量训练有门槛，如果不当很容易受伤，尤其是运动小白动作不标准+大重量，极其容易造成运动损伤。刚开始训练时应该慢慢增加重量，速度慢一些，降低运动频率，训练顺序由大（肌群）到小（肌群），等等，如果有条件的话最好找专业教练来纠正动作，帮助避免受伤。

女性进行力量训练某种程度上是与传统审美背道而驰的，因为增肌意味着更大维度的手臂/大腿，更低的体脂意味着更明显的肌肉线条，如果你仔细看会发现很多健身博主都是H腰，而不是传统审美认为女人应该有的所谓“杨柳腰”“水蛇腰”。可是那又如何呢？是时候制定新的审美标准了，健康的、有生命力的美！

追求健康体态吧，这样当你有机会像杨紫琼一样举起奖杯时，哪怕已经60岁，也会让人情不自禁的发出感叹：哇，她的肱二头肌好漂亮！

编辑：Valerie Zhang

撰文：Shan Huang

设计：晓霓