生完孩子后身材的松垮，想必是很多妈妈都曾有过的烦恼。

那时，修完产假回到工作岗位的马学萍开始了在健身房的跑步，再到后来她在小区，在公园，在赛道上一直跑着。前些天，她给自己测了个10公里，36分左右的用时，让她对自己的全马有了新的期待。

平时的她，喜欢写写，看看。看一些跑步相关的书籍，做做笔记和摘抄，进入文字的世界里，享受内心的平静。可跑道上，她打破这份平静，在竞速中找寻运动带给她的认可感和满足感。马学萍说，现在可能更在乎对自己内心世界的滋养。多巴胺带给自己内心的快乐和愉悦，让她享受其中。

“城市一姐”系列报道Vol.15#兰州

事业单位员工 马学萍

01

生育对女性来说，不只是迎接一个新生命那么简单。随之而来的还有一系列全新问题的挑战。比如体重……

生孩子前，马学萍对自己身材有严苛的管理标准，有时哪怕涨2斤，她都有点“焦虑”，然后赶紧行动，游泳，健身房或控制饮食。

生孩子前，她一直保持着没过百斤的体重，也清晰记着，12年前当自己被推进产房生完孩子后站上体重秤的数字显示为：124斤。“卸货”前，这个数字是148斤。

休产假的三个月，马学萍根本没空关心自己。这怕是很多“新手妈妈”曾有过的慌乱和匆忙。产假行将结束时，尴尬来了。她回忆说，因为没老人帮忙，孩子生完是自己带，所以产假里也是一直围着小朋友转。当快要上班时发现，自己那些S码、XS码的衣服都不能穿了。

还有更尴尬的。马学萍去当地一家服装店买衣服，店员回了她一句——这件没有XL码。“当时被打击坏了，以前穿S码的我，现在怎么这个样子了？我去店里照镜子发现，变得快不认识自己了。”

▲马学萍与女儿在一起

上班头三个月，每到中午午休时，马学萍就直接去健身房跑步。3月开始，6月已经有成效：体重重新回到一百以内，那些短暂不能穿的衣服又都可以穿了。这段经历，被她形容为“一场减重的战役”，她赢了。

从那时起，控制体重的方法里多了一项：跑步。尽管那时，她更多是速度8分配甚至9分配的慢跑。刚开始跑那段日子，不是腿疼，就是屁股疼，不过她也没想过放弃。

02

对自己带孩子的妈妈而言，幼儿园是解救她们心灵和双手的救赎之地，终于可以不做24小时保姆了。送孩子去幼儿园后，马学萍开始找寻更多属于自己的空间。

她每天跑步的时间是晚上11点。回忆时，马学萍用了“恐怖”这个词，“等把孩子终于哄睡，全家都安静了的时候，我才能小心翼翼地下床，换好装备去下楼跑个步。”在像是被偷来的时间里，她成为她自己。

▲她喜欢看一些跑步相关的书籍，做做笔记和摘抄，进入文字的世界里，享受内心的平静。

马学萍住的小区有十几家家麻将馆。深夜时，树脂制成的麻将被推来倒去，稀里哗啦的声音伴随着麻友们时而的争吵和喊叫，成为夜跑中马学萍的伴奏。“那时，我每天伴着这个声跑步，打麻将的人是那么执着。我也告自己要坚持下来，跑步让我流汗和兴奋。”

马学萍说，一天累得快睁不开眼了，还是想出去跑一跑。跑步给她心里片刻的满足。生活、工作的压力，带孩子的辛苦在跑步的过程中消耗了大半。她没把情绪释放到家里，堆积到自己心里。

六七分的配速，持续40-50分钟。那时的她不用软件，不是每天坚持，也没系统训练。只是想在这么多的角色里，求一点自己的时间。

▲马学萍说：“跑步让我兴奋和流汗。”

除了跑步，马学萍还有一个爱好——下厨房。一个人带娃焦虑，无解的时候，她就呆在厨房里做烘焙，研究红丝绒蛋糕的配料，想买什么样的纸杯装蛋糕更好看，连蛋糕上系的蝴蝶结的颜色，她都搭来配去试个不停。

上小学的女儿班里搞活动，需要的甜甜圈、小蛋糕都是马学萍一手包办。那时，家里的烤箱小，一次只能烤十个，她就大半夜熬夜一盘一盘烤出来。

女儿小学毕业时，班里评优秀家长。女儿问班里同学，谁没吃过我妈做的甜甜圈？结果，全班小朋友举手通过，托这个手艺的福，马学萍还当了一回优秀家长。

03

2019年时，马学萍参加了兰马的半马。她第一次站上马拉松的赛道，2小时出头完赛。她回忆说，首场半马跑得挺痛苦，黑人全马精英选手在15公里后都超过了她。 她还自问： 怎么跑得这么差？

首半马后，她觉得，跑得快的那些人太不可思议了，自己这辈子可能都跑不了全马。那时，跑步之于她，不再是“打酱油”，马学萍的月跑量稳定在150-200公里。

后来半马PB从2小时开外提升到1:20:10，而且这个成绩相当稳定地在好些场比赛都发挥出来了。但她还是没尝试全马，恐惧大于勇气。

2023年是马学萍跑半马的第四年，在半马比赛不断站台的她终于报了一场首马——2023年6月的包头马拉松。

赛前一天，她还走了一遍路线，心里稳稳觉得破3不难。跑到20公里时，马学萍一度把配速提升到4分配，在前30公里时，她甩走了3小时的配速员好远。

▲2023年包头马拉松赛前一天，马学萍还走了一遍赛道。

赛道在30公里后进入塞罕塔拉草原，那是一段完全没遮挡的赛道，再加上太阳暴晒，气温升至33度以上，马学萍彻底跑崩了。3小时的配速员超过了她，她无能为力，不知道该怎么跑了。好些男选手劝她别跑了。

35公里时，女儿和丈夫在路边给她加油，马学萍说，那一刻，自己差点哭出来。身体的极限拉扯让她觉得，痛苦已经大于自己对跑步的热爱。她只能一脚一脚硬抗到终点。

别人看来3:04的成绩足够好，对马学萍而言，跟自己的期待还是差了一些，她觉得正常发挥该2:50左右完赛。更主要的是，首马糟糕的体验让她觉得过往心里那些害怕是对的，“什么都做到位了，发现根本不是想的那样。以前因为害怕没尝试全马，但尝试后，发现更不敢去跑全马了。”

在临近包头马拉松的终点，马学萍一度发誓：以后再也不跑全马了。但回兰州调整两天后，她又投入到两周后的临泽马拉松。她说，跑马的人，身体的痛苦和精神上的满足这两者之间的感觉一直在撕扯，欲罢不能。

▲马学萍说：跑马的人，身体的痛苦和精神上的满足这两者之间的感觉一直在撕扯，欲罢不能。

在临泽马拉松的赛道上，马学萍选择保守。最终，她3:02完赛。她回忆说，临泽赛道上从自己的照片里，没看到带着痛苦的面具。虽然没破3，但她从来不觉得那是自己的目标，她的目标是2:50。

04

8月，女儿放暑假，马学萍请年假，全家自驾出游。去新疆参加赛里木湖比赛的路上，她被一场四川阿坝若尔盖的越野赛宣传片吸引。头脑一热，就报了一场55公里的山地越野赛。

那场海拔3500米的比赛，吸引了郑文荣、朱冰莹、李颖等参加。郑文荣在起点时，还跟马学萍打招呼。这些细节让马学萍很兴奋，觉得“大神”居然还认识自己。

起跑后到第一个打卡点，马学萍一直领跑，她还纳闷，其他高手的速度节奏有点慢。直到30公里左右，有点顶不住的马学萍被郑文荣她们超过，但彼此之间距离不远。5分配跑着的她觉得，自己头顶上像盖了个锅盖，高原反应也上来了。

▲2023苏尔盖国家公园天边小路越野赛，马学萍（图右）报了55公里组别的比赛，与郑文荣、朱冰莹、李颖等高手跑在一起。

马学萍第四个冲过终点线，完赛时间为5小时。 这个第4名给了她无比的信心，让她觉得： 一场全马不过是42公里。 胆子放大些，勇敢再去跑一下。 以前她没机会跟高手较量，但较量后发现自己还能再前进。 这场目前为止唯一参加过的越野赛，打开了她对未来的期待和设想。

果然，一个月后的宝鸡，马学萍2:56完赛，顺利破三，也稳坐“兰州一姐”的名号。之后的北马，她在元大都俱乐部十多位2:50的私兔的带领下把PB提升到了2:50。别人都觉得她是杀出来的黑马，但马学萍觉得是自己那么多年日积月累的付出，才换来水到渠成。

▲2023年北马，马学萍在元大都俱乐部十多位2:50的私兔的带领下把PB提升到了2:50。

05

今年兰马，马学萍作为兰州本地人，顺利完成3小时的官方配速员的任务，还成为女子组比赛的第十名。作为唯一的女配速员，害怕有闪失的马学萍，在备战前很多个夜晚，反复进行了17公里最难的冲坡训练。

半马和健康跑都没中签的丈夫和女儿站在兰州的家门口路边给马学萍加油，包头跑马的糟糕感受终于烟消云散。

▲今年兰马，马学萍顺利完成了3小时官方配速员的任务。

兰马后不久，马学萍给自己来了一场10公里测试，她打开了36分钟的关口。这让她有了畅想不止于2:50的挑战。

马学萍说，不管是站台跑步机时，还是小区里在麻将声背景下的夜跑，自己从来没想过会有今天这个样子——还有站上领奖台的时刻。在跑步中心甘情愿地吃苦，成了她生活的一部分，跟刷牙、洗脸和睡觉一样必须要做。哪怕这个过程是带着痛苦面具在挑战自己。

跑步这几年，丈夫也从小白不断进阶。体会到身型变化的他跟着妻子进了“坑”。远在农村的爸妈对马学萍跑步有不一样的看法。妈妈总担心她的身体，告她不要太累。但爸爸觉得，你有工作，又不需要跑步来养活自己，一天跑2万、3万步，做什么？

▲旅行途中的马学萍

一代人有一代人的固执和坚守。有些问题，无法感同身受，也就无法求得理解。所以马学萍在微信朋友圈发布跑步相关内容时，会屏蔽掉爸爸。

有关跑步，有关爸爸，还有一个小故事：

2020年时，爸爸检查身体后发现有几项数据不太好，医院建议做PET CT再进一步判断。被“癌”吓坏了的家人愁眉苦脸，谁都不敢去取化验报告。取报告当天，恰是马学萍参加新区半程马拉松的日子。

家里唯一没哭的马学萍说，你们等我跑完比赛去取。在21.095公里这一路，她想过了，如果有最坏的结果，哪怕卖房，经济上也没太大压力，一起面对就好了。生活给你的一切磨难，接受就好了。

跑的过程中，妈妈和弟弟妹妹给马学萍打了好几个电话。边接电话边跑的她不断重复一句话：你们等我，等我跑完比赛，打车就去医院。

跑了前十名的她，冲过终点后直接去医院取报告。最后发现虚惊一场。

本条内容创作团队

主笔：默默

设计：viuviu

图片：受访者提供

VOL.15

“城市一姐”系列报道

这是【“城市一姐”系列报道】的第15篇。

我们尝试在这个栏目里，聚焦那些顶尖的非职业女性跑者，讲述她们的跑步故事。但在跑步的语境之外，她们也都有处于不同阶段的社会职业身份和家庭角色，也在自己的工作与生活中倾注精力与时间。

跑步成为汇入生活的一条支流，不断拓宽着她们的生命体验，步履不停。

【“城市一姐”系列报道】

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