昨日，张雪迎姐姐张雪咪于微博中发长文道歉，对之前因情绪失控，冲动回怼粉丝的行为进行了深刻的检讨。此事引起了广泛的讨论。之前张雪迎自己发文道歉，称姐姐是因为粉丝的言语涉及了家人，所以姐姐才会说粉丝。网友表示还是应该姐姐自己出来道歉，承担自己的行为，便有了昨晚的这一幕。

生活中都会有愤怒的时候，当愤怒了该如何避免，或者如何将损失降到最低。愤怒时会不开心，生气会伤神，造成内分泌失调，身体分泌毒素，对肝脏不好，影响健康。

怎么缓解不好的情绪，要使自己尽量避开导致自己情绪波动的因素。不去向外看，而向内看，把你的关注点转向自己，人生的时间有限，把有限的时间多留给自己，多精进自己，让自己越来越好，这样更让人身心愉悦。

也可以在自己生气的时候，把当时的心情和事情的经过，写下来，这样既可以把情绪发泄出来，又可以帮助自己从客观的角度去看待这件事情，是不是值得生气，然后把解决问题的方法和过程写下来，然后再去执行。把自己的想法写出来之后，也更容易看到如果处理不好会造成的后果。

或者进行运动，去跑步，打球，去健身房，在运动的过程中把情绪释放出来，你会觉得身心畅快。当然不要过度运动，要适度的运动。

另外让自己休息放松一下，给自己营造一个怡人的氛围。如果你还是不能控制的自己的思想，还是想着这些事情，可以出去走一走，有条件的旅游一趟，换换环境，让自己遇见新的一些人事物，你就会忘记当下的情绪，给你带来好心情。而且旅游本身也能增长见闻，是一举多得的好事情，再回来时，你便可以重新出发，过你原本精彩的生活。

其实细说起来张雪迎也是童星，张雪迎是浙江义乌人，距离横店很近，在张雪迎六七岁的时候便已经入行成为演员，因《281封信》这部戏和刘晓庆结缘，刘晓庆是张雪迎演艺道路上的贵人。

张雪迎在剧组还与关晓彤、吴磊等青年演员结识，一起在剧组长大。于2023戏剧学院毕业，之前在演员的诞生和长春电影节上与师姐章子怡多有互动。而张雪迎姐姐之前也参加过歌唱比赛，并且得过金奖。之后张雪迎去剧组拍戏，姐姐便担任起经纪人的角色，一直陪在张雪迎身边。

此次事情可以看出张雪迎的姐姐还是很在意粉丝的，所谓关心则乱，经过这次的事情发酵之后，会成为她成长路上的肥料。张雪迎主演的影视剧《择君记》已开机，参演的电影《1921》也将于3月1日公映。昨天已经过去，更值得期待的是明天，期待张雪迎能够用扎实的演技，踏实的工作，在作品中好好表现，在演艺道路上慢慢绽放。