本文目录一览：

• 1、古人一日几餐
• 2、人一天要吃几餐饭
• 3、人每天吃几餐最好
• 4、一日吃多少餐?

古人一日几餐

1、秦汉以前人们一天只吃两顿饭。汉代以后，一日两餐逐渐变为三餐或四餐。并且，三餐开始有了早、中、晚饭的分称。秦汉以前由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。

2、有学者分析，大食的时间应该是上午八点，小？食的时间应该是下午四点，也就是说，在商朝的时候，古人的一日两餐。

3、其中的“食时”和“哺时”便是古人两餐的时间。《齐民要术》有言云：“一日不再食而饥，终岁不制衣则寒”中的“再食”就是吃两顿饭的意思，“再”有“二”的意思，如“一而再，再而三”。

4、古人一天，有的吃一顿饭，有的吃两顿饭，有的吃三顿饭，也有的一天吃四顿、五顿饭，其中以一天吃两顿饭和三顿饭居多。“一日三餐”是从我国宋代开始的。民以食为天，吃饭是我们每一天要做的事情。

人一天要吃几餐饭

天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。

一天吃四五顿饭 如果一天三顿饭都没吃很饱，或者从事重体力活动，肚子又饿了，可不可以加顿餐呢？答案是当然可以，一般，上午九十点钟、下午三四点钟以及睡前 3～4 小时，都可以加个餐的。

人一天一般要吃三顿饭，晚上九点到晚上12点最好不要再吃食物，因为再吃的话消化不良，消耗不了的多余脂肪全堆积在身上，影响身体健康。

一天吃三顿饭最合适，人的进食是经过了千百年来的进化过程，人的肠胃已完全适应了一日三餐。只有遵从，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好的，原则就是对身体最健康的饮食习惯。

总的来说，不论是一日两餐，还是三餐，又或者多餐，这都是我们作为活在那个时代身体去适应那个时代的一种保护方式。各有各的道理，我们只需要找到最适合我们的饮食方法，那便是最科学也是最重要的。

从大卡的角度对于理解正常人每日食物的需求不是很直观。为便于理解，可直接把热量换算成日常的食品。

人每天吃几餐最好

1、按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。

2、一天吃三顿饭 一天三顿饭是最为规律的一种，也是最适合我们绝大部分人的。

3、一天吃三顿饭最合适，人的进食是经过了千百年来的进化过程，人的肠胃已完全适应了一日三餐。只有遵从，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好的，原则就是对身体最健康的饮食习惯。

4、不像现在的和尚，一天三顿，好米好面使劲造，个个吃的红光满面。一天吃几顿饭对身体好，更科学？科学表现在营养供需平衡上，不体现一天吃几顿饭上。然后养成习惯，习惯成自然。

5、按照中国自古以来的传统，一般都是吃三顿饭是最好的，分为早餐，中餐，晚餐来吃。而早中晚餐又分为早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。

6、大部分的工作是在白天上班，一般都是工作4-5小时之后再进食或者休息，所以一天三顿饭符合工作的作息规律。同时比起一天吃1-2顿饭，胃肠的负担会更小。在进食的时候每顿最好不要吃太饱，保持七分饱比较健康。

一日吃多少餐?

1、按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。

2、按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

3、一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。

4、一天吃两顿饭，或者吃四五顿饭，都是不合适的，要不就是增加了肠胃负担，要不就是让肠胃处于饥饿状态，都会造成身体健康影响。