不再觉得只有正面情绪或者正能量是值得推崇的，负面情绪一样有它的价值，我们可以忧伤，我们也可以焦虑。

文 | 阿布

2024年的最后一天，在盘点全年电影票房排行时，意外发现，今年的全球票房冠军电影，不是哥斯拉，也不是金刚狼，不是任何风靡全球的超英怪兽，而是它——一部皮克斯动画片——《头脑特工队2》：全球票房16.26亿美元，甩开第二名好几条街。

6月曾在中国公映

皮克斯动画在国内的翻译，不是“总动员”就是“特工队”。

但如果不去理会低幼化的译名，《头脑特工队》系列实在是非常成人向的动画片。

第一部，脑海里的岛屿

第一部的泪点炸弹：冰棒

如果说2015年的第一部《头脑特工队》，是教会了大家“负面情绪也很有价值”“痛苦得到承认以后就会好很多”的话，那么《头脑特工队2》就像豆瓣网友说的，是在搞慈善啊！一张电影票钱，换一次一个半小时的认知行为疗法心理治疗，这全球票房能算收益吗？那都是善款！

16.26亿美元票房，假如以均价100元计算，全球看过这部电影的人多达1亿——看来需要心理按摩的人真的很多。

第一部里莱莉妈妈的大脑控制台，主控位是“忧忧”，而“莱莉”的主控位是“乐乐”（莱莉爸爸的主控位是“怒怒”）

从第一部到第二部，一个最直观的感受就是：长大真的凭空多出许多烦恼——第一部里，少女莱莉的情绪简简单单的就五种：乐乐，忧忧，怕怕，厌厌，怒怒，喜乐悲恐惊罢了。

五种基础情绪

到了第二部，青年阶段的莱莉迎来她的新情绪，更加复杂也更加微妙：慕慕，焦焦，丧丧，还有大块头尬尬和怀旧奶奶……

怀旧奶奶值得单独来一个番外

单纯的快乐与忧愁一去不复返，从此少女的大脑控制台上，轮岗选手日渐增多。

尬尬社恐十级

而“焦焦”，也就是焦虑情绪，成了本集里最大的“反派”，也是莱莉大脑控制台上的霸屏选手。

焦焦闪亮登场

在这一部里，莱莉进了冰球队，和一群大女孩们在赛场上奔驰。虚荣心让她向往大女孩的世界，挑染起了一缕红发试图融入集体。

可当一切并不如愿的时候，她越努力，越痛苦，直到在冰球场上突发心悸气喘，下场后独自坐在冷板凳上，瞪大无辜的双眼，茫然无措，继而筋疲力尽，不知道刚才自己身上经历了怎样的一场风暴。

懂得一些心理学知识的观众可能已经发现了，这是“惊恐发作”，一种由焦虑引起的躯体障碍。

心理层面的焦虑会引起很多生理层面的反应，比如最容易理解的——紧张到出汗呕吐，担心到寝食难安，而惊恐发作就是焦虑引起的躯体障碍中比较严重的一种，发作时会感受到呼吸困难、心跳加速，有失控和濒死感，很像突发心脏病。

这时，镜头转到莱莉的大脑控制台，观众看到，“焦焦”正独自一人霸占控制台、还用橙色旋风把自己都包围起来，疯狂旋转旋转再旋转，都快把他自己转晕了……

这时，观众如我，对焦虑情绪突然有了新的认识——他这么努力，不过是在为我着想啊。我们那么排斥焦虑情绪，想方设法说服自己“不焦虑”，却从没想过，他一直只不过是想保护我们呢。

然而，如果让“焦焦”一直独占我们的大脑控制台，会发生什么？

在电影里，我们看到了结果——

焦焦和莱莉会两败俱伤。

因为，“怕怕”，也就是恐惧，负责处理看得见的危险；“焦焦”，也就是焦虑，负责未来可能发生的危险——所以他比怕怕更忙，怕怕的敌人是具象的，他的敌人却是抽象且无处不在无法掌控的。为了把握全局，焦焦每时每刻都得运转。

因为，别的情绪都是蹦蹦跳跳或者一脸丧气地登场了，但焦焦却是瞪大眼睛“东张西望”地来，还自带包袱，试图为一切做好准备。俗话说，远路无轻担，这一上路就自带大包小包的，往后的漫漫人生路可如何是好。

自带包袱的焦焦

因为，焦焦是脑海里的那句潜台词“我还不够好”，“我要做得很好才能让人满意”，而这个卷王，偏偏又觉得自己无所不能——他忙着把乐乐和忧忧都关进监狱，独自把控全局，让他的主人看不到人生的其他愿景，满脑子都是即将发生的100种糟糕情况，和必须作出的应对预案。

其他情绪都被关禁闭

然而讽刺的是，支撑焦焦飞速旋转永不停歇的，并非事实，而是想象。

实情是，一个焦虑的人，与焦虑伴生的常常就是极度的责任心，TA不但不像焦焦想象的那样“我不够好”，反而可能已经做得很好了。

橙色风暴还会影响一个人的核心自我认知，从“我是个好人”变成“我还不够好”

电影里，旋转不停的焦焦，终于停下了由他亲手掀起的橙色风暴——这场一个半小时的心理咨询让观众看到：解决焦虑最好的方法就是好好照顾他，给他一把舒服的按摩椅，让他先不要急，坐下来慢慢说。

你要告诉他：经科学家统计发现，你所担心的事情，92%都不会发生；你不必为所有的事都做好准备，你可以兵来将挡水来土掩。

你要告诉他，别把问题灾难化，不要让过度反应带来新的伤害。

你要告诉他，人生就是一场豪赌，接受一切的不确定，去控制那些你可以控制的东西。

你要告诉他，从自己画的牢笼里走出来，把大脑的控制台让一些位置给其他情绪。

你要告诉他，你已经为我走了怎么远，你也很累了，你该好好休息一下……

你也很累了，歇歇吧

其实有一点很有趣，两部《头脑特工队》里最受观众欢迎的角色，都是“负面情绪”，第一部是“忧忧”，忧伤，受欢迎程度超过了“乐乐”。

乐乐与忧忧

第二部是“焦焦”，这个橙色的小怪物。因为在这个时代，焦虑是常态——据说今年淘宝卖得极好的产品，是“蕉绿”，一大串绿香蕉，养到它变黄，分给同事们，一人一根，很多办公室里都有。

所以，《头脑特工队2》稳居全球年度票房冠军令人感到高兴。虽然它是动画片，但一样触到了大家的内心情绪——代表大家开始重视心理健康，不再觉得只有正面情绪或者正能量是值得推崇的，负面情绪一样有它的价值，我们可以忧伤，我们也可以焦虑——它们本身的存在就在提醒我们：哪里做得不够，哪里又关注得太多。意识到它们的存在，也会帮助我们调整方向：让焦虑坐到副驾驶去，帮着出出主意，但方向盘还是由我们自己掌握，让我们自己来决定，将要去往何方。

你们每一个都很重要

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