十大营养丰富的白色水果

1、人参果
生津止渴/补气益肺长寿果

人参果是十大营养丰富的白色水果之一，被誉为“生命火种”、“抗癌之王”。人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特，含有丰富的维生素C以及其他微量元素，具有较高的保健价值，在抗癌以及补钙中也能发挥相应的作用，药用价值也较高。据mai goo网小编了解，人参果内含有大量液体，可以增加人体中津液缓解口渴，有助于缓解咽喉干燥的症状；对肺部也有滋润作用，对肺燥而产生的多种疾病有一定的调理和保健作用，能起到止咳化痰润肺的良好功效，可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。

2、白桃
滋阴养阴/润肺养肺肺之果

桃子是生活中常见的水果，白桃是桃子的品种之一，是有名的白色水果。白桃果肉白色，鲜嫩脆甜，饱含汁液，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥，白桃不仅水分充足，而且属于降火的水果，可以清肺热，缓解口渴、口干、咽喉疼痛等上火症状，唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。白桃可以洗净后直接吃，可以煎汁饮汤食肉，还可以和小米一起煮粥，香甜软糯，味道可口。

3、荔枝
促进食欲/补虚益肺果中皇后

十大营养丰富的白色水果-风君娱乐新闻

荔枝是春夏的时令水果，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，是“南国四大果品”之一。荔枝味甘、酸、性温，可以缓解积食不化引起的恶心、呕吐、腹部胀痛以及食欲下降等不良症状；含有丰富的维生素和微量元素以及蛋白质，可当作食疗以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。吃荔枝要想补肺不上火，可以在吃荔枝前后适当喝点淡盐水，也可以把荔枝肉泡置淡盐水中一小会后再食用，火气就不会那么重。

4、皇冠梨
滋阴润肺/化痰清热

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营养丰富的白色水果有哪些呢？皇冠梨的果肉呈白色，是值得吃的白色水果。皇冠梨果皮薄，果肉厚，果核小，肉质细腻，酥脆多汁，甘甜爽口，梨果除生食外，还可制成梨膏，均有清火润肺的功效。皇冠梨里面含有糖、蛋白、人体脂肪、碳水化合物多种微量元素对身体健康有关键的功效，可以补充身体所需要的水分，促进唾液的分泌，对慢性消化不良，肺热也有很好的缓解作用，而且对肿痛咽喉肿痛也有很好的治疗作用，功效主要是止咳、化痰清热、滋阴润肺等，多吃皇冠梨对身体很有好处。

5、白草莓
清肺止咳/解毒消肿

白草莓是人工栽培出的新品种，这种草莓外层呈白色，果肉呈淡黄色或淡白色，味道有点像黄桃。作为十大白色水果之一，白草莓具有较高的药用价值，将它果肉晾干加工入药有清热解毒、消炎的功效，肺燥热引起的咳嗽，可以吃点白草莓来缓解咳嗽，对于百日咳也是比较有效的。白草莓抗氧化剂含量高，可以减缓衰老过程，减轻压力；作为维生素C最丰富的来源之一，白草莓可以增强人体的免疫力；富含纤维素，可有效预防便秘，减轻胃痛或其他消化问题，可以在清肠的同时，减少肥胖的发生。

6、香瓜
解暑热/治肺痈

香瓜又叫做甜瓜，是一种营养丰富的白色水果，具有遗传多态性，果实大小、形状、果皮与果肉颜色等各方面都具有丰富的变异类型。香瓜果肉生食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等。作为为一种性质寒凉的水果，它特别适合人们在夏天食用，能为人体补充大量水分，也能清除人体内的热毒，可以有效减少中暑的发生；maigoo网小编了解到，香瓜子是有利尿、除湿的作用，特别适合咳吐黄脓痰或者是肺部感染，香瓜子能够起到一定的辅助的治疗效果。

7、白苹果
保护肺健康/强健肺功能

白苹果又叫甜黄魁，是由祝光和黄魁两个品种杂交来的，是一种常见的白色水果。白苹果一般在6月份下旬或7月份果实就会成熟，颜色是黄绿色的，形状为近球状，外形是扁圆锥形的，外层果皮很光滑，表面还会分布很多的小果点，果肉乳白色，口感酸甜。白苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能，而白苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。

8、白桑葚
清虚火/益肺阴

白桑葚是桑葚的一个品种，颜色黄白，果汁饱满、果型大，吃起来蜜甜粘口。白桑葚中含有的营养物质是比较丰富的，比如鞣酸以及苹果酸等，可以补充人体所需的各种营养物质。而且白桑葚性寒，味甘、酸，和黑桑葚益肾不同，白桑葚益肺，本身有滋阴生津、润燥补血的功效，因此对于阴虚肺燥型的咳嗽有一定的辅助治疗作用，对于因肺虚引起的久嗽以及咳喘可以起到改善的作用。白桑葚成熟期在5-6月，收获季节集中却又极易腐烂，因此常被加工成桑葚干食用，或者开发成各种易储存、饮用方便的保健酒水。

9、白枇杷
润肺止咳/清热解毒

果肉为白色的枇杷被称为白枇杷，白枇杷是常见的白色水果之一。白枇杷具有果大、含糖高、皮薄汁多、酸甜适口、入口即化、风味浓郁等优点，是枇杷中的极品，含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽；含有丰富的维生素，可以美白肌肤，还可增强细胞抗氧化作用，从而达到美容作用。白枇杷入肺经，具有润肺润燥的功效，可以用于治疗因肺燥导致的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等症状。M aigoo网小编提醒，白枇杷不可与白酒、牛奶等同食，食物相克会对身体产生不良影响，不成熟的枇杷也不能吃。

10、牛奶凤梨
生津润燥/润肺化痰

牛奶凤梨来自于台湾，它是台湾屏东最好吃的水果，这种凤梨也被称为屏东凤梨，是台湾最出名的水果之一。成熟之后的牛奶凤梨外形饱满光滑，色泽金黄，果肉奶白，质地柔软，汁水特别多，味道甜而不腻。牛奶凤梨汁中含有大量水分，能够生津解渴，其中所含有的酸味还能够刺激唾液分泌，滋润口腔。牛奶凤梨性质微寒，能缓解肺燥与肺热，平常肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见的疾病，可以直接用牛奶凤梨榨汁喝，可以让疾病症状赶快减轻，对保持人体呼吸道健康有着非常活跃的含义。

精选白色水果

荔枝
香瓜
梨

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