了解生发的食物的情况对职场人员很有帮助，毕竟职场人工作压力大，容易脱发，很多人经常抱怨自己都快秃顶了。脱发的原因也很多，通过食物来减少脱发以及生发是个健康又有效的方法，也适合广发普通家庭条件的朋友。
生发的食物，与饮食有着很大的关系
头发的生长和我们健康饮食关系很大，有些人头发掉得多，细软出油，是因为饮食不均衡，如何摄入了合理的营养成分，可以改善这些问题，但是给头发的营养和给身体的不同，因此山珍海味对头发没有任何帮助。
头发的主要成分是水和蛋白质（角质蛋白），其他没有特别的地方，它的特殊在于生长中需要激素调节，毛囊细胞分化又依赖血液循环。因此在饮食上只要注意了这八大项就能得到改善。
1、多吃蔬菜水果排毒
造成脱发是因为我们的体内有很多毒素，这些都是影响细胞吸收的营养，也造成头发细胞的营养缺失而脱落，因此多吃蔬菜和水果，含有丰富的维生素，可以促进身体排毒，对于头发的生长有很大的帮助。
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