说到垃圾食品，我第一个想起的就是辣条。对于绝大多数人来说，辣条绝对是续命必备品，简称快乐源泉，重要程度和我国的老干妈有的一拼。但是我一吃这些，我妈就说，天天就知道吃垃圾食品。今天我们要讲的就是十大垃圾食品，那么你对于这十大垃圾食品有哪些了解 ？

1、腌制食品

十大垃圾食品里面肯定少不了的就是腌制食品，因为腌制食品的时候会需要放入很多的盐，这样就会导致钠盐的含量超标，就会造成这些食物对肾脏的负担非常的重，而且也会突发高血压。而且腌制食品还会产生非常多的致癌物质，比如亚硝氨，这种物质会导致你的鼻咽癌和一些恶性肿瘤的发病率非常的高。除了这个以外，因为很高浓度的盐分会导致你的肠胃故障，也会导致你的溃疡和胃肠炎症，发病率变得很高。

2、加工的肉类食品

十大垃圾食品里面加工的肉类食品也是非常多见的，因为这类的食物在制造的时候会有一些亚硝酸氨，可能会导致人们癌症。除了这个以外，因为这种食品还加入了一些添加剂，增色剂和防腐剂等等会造成人类的肝脏增加一定量的负担。吃了很多的话会导入盐分摄入非常的高，造成高血压和肾功能损害。

3、肥肉和动物内脏类食物

十大垃圾食品当中，肥肉和动物内脏类食物排行在第三名，因为这些食物虽然含有一定量的维生素，蛋白质和矿物质，但是这些肥肉和动物内脏类的食物含有的胆固醇和脂肪是非常高的，所以他被确定为导致心脏病最重要的膳食。现在已经明确了的就是如果你长期吃这些动物的内脏的话，会大幅度的提高你换那些恶性肿瘤和心血管疾病的风险。

4、方便面

方便面也是属于十大垃圾食品里面的一种食物，因为方便面是属于一种低维生素，高指高盐和低矿物质的一类食物。而且方便面的盐分含量非常的高，从而增加了胜负和会导致高血压，还有一个方面就是它还有一定的人造脂肪和反式脂肪酸对心血管有很大的负面影响。对人类的肝脏也有一些不利的影响。

5、奶油制品

奶油制品是我们经常吃的一类食品。但是奶油制品也是十大垃圾食品当中的一员，因为你经常吃这种食物的话，会导致你的体重增加，甚至还会出现一些血脂升高，血糖升高的一些疾病。在饭前吃一些奶油蛋糕等等，还会将进你的食欲，并且高糖成分和高脂肪成分常常会影响到你的。肠胃排空，甚至还会导致你的胃发生变化。

6、油炸食品

油炸类的食物的热量可以说是非常的高的，并且他们还有非常高的氧化物质和油脂，是导致肥胖的主要原因，而且他也是会导致人们得一些冠心病或者是高脂血症。最危险的食物了。在油炸的过程当中，往往它会产生非常多的致癌物质。研究表明经常吃一些油炸类的食物大部分。他们的癌症发病率会远远超过那些不吃油炸食物的人。

7、冷冻甜点

冷冻甜点他们包括了雪糕，冰淇淋等等这类的食物有三个非常重要的问题，因为他们还有非常高的奶油，所以会导致人们发生肥胖，还有他们也有很高的糖分，会降低人们吃饭的食欲，而且他们的温度非常的低，会刺激你的肠胃。

8、果脯、话梅和蜜饯类食物

果脯和蜜饯，话梅这类的食物也是十大垃圾食品之一，它们里面含有非常高的亚硝酸盐，在人体内部，他们会结合形成亚硝酸氨，所以存在潜在的致癌物质。并且他里面还有一些镶金和一些添加剂，她们会损害你的肝脏器官，而且里面也有很高的盐分，会导致你的血压升高和肾脏负担加重。

9、罐头类食品

罐头类的食物也是十大垃圾食品食品之一。因为不管是肉罐头还是水果罐头里面的营养都是几乎遭到了非常大的破坏，特别是各类的营养物质，维生素都已经消失了。除了这个以外，罐头里面的蛋白质会常常出现一些变性，让他的消化吸收下降非常的大，而且它的营养价值也被缩水。

10、烧烤类食品

烧烤类的食物含有非常高的致癌物质，这种致癌物质的危害是非常大的，千万不要小瞧它。