1、三白汤
补气养血

三白汤是中医方剂名，出自《四川中医》1988年第6期，具有健运脾胃，调畅气机，滋养胃阴，通经活血之功效。三白汤真正配方是白术10克、白蔻仁10克、鸡内金10克、延胡索10克、枳壳10克、白芍15克、乌梅20克、炙甘草6克。三白汤的做法是所有食材用清水浸泡30分钟后，大火烧开转小火慢炖20分钟，放温即可饮用。三白汤除了水煎服，也可以用白茯苓、白芍、白术各150克，甘草75克研磨成粉末，混合后，分成三十等分，分别放入泡茶袋中，每天拿一包泡水喝。

2、竹荪干贝菌菇汤
益气养阴

竹荪素有“菌中皇后”之美誉，富含多种微量元素，补充人体必需的营养物质，因此竹荪干贝菌菇汤能益气养阴，提高细胞活性。竹荪干贝菌菇汤的配比：排骨/鸡肉500克、竹荪2根、干贝16个、姬松茸6颗、花菇6个、莲子20粒、百合10片、红枣10颗。竹荪干贝菌菇汤的做法：新鲜排骨或鸡肉洗净焯水备用，竹荪、姬松茸、花菇、莲子、百合用冷水浸泡1小时备用；将所有汤料姜片和肉全部放入汤锅里，盖上锅盖大火烧开转小火煲制两小时左右，加盐调味即可。

3、花胶螺肉莲子汤
养颜珍品

花胶营养价值很高，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，女士视为养颜珍品。花胶螺肉莲子汤不仅滋补，而且香味浓郁，是一道富含胶原蛋白的营养老火靓汤。M Aigoo网编整理的花胶螺肉莲子汤材料有大鸡腿2个、花胶2个、响螺肉15克、玉竹10g、莲子10g、百合5g、淮山10g、蜜枣2个、姜3片。花胶螺肉莲子汤的做法：花胶、螺肉、玉竹、莲子提前泡发2个小时备用，鸡腿切大块焯水后备用；将鸡腿肉、花胶、螺肉、生姜、玉竹、莲子加入锅中，倒入适量清水，大火煮开转小火慢煮2小时，加食盐调味即可。

4、虫草花花胶汤
光滑肌肤

花胶是比较好的滋补养颜的食材，用花胶、虫草花等炖汤，有比较好的补充胶原蛋白，肌肤更佳弹嫩滑的效果。买 购美食小编整理的虫草花花胶汤的材料有：大鸡腿2个、花胶2个、虫草花15克、莲子10克、淮山20克、红枣5克、枸杞5克。虫草花花胶汤的做法：先将花胶提前一夜泡好剪块，虫草花、莲子、淮山泡半小时备用，大鸡腿洗净切大块，焯水备用；所有食材放入炖锅中加适量清水，大火煮开转小火慢炖1小时，加盐调味即可。

5、鲍鱼仔花菇汤
促进代谢

鲍鱼被誉为海洋的黄金，肉质细嫩，搭配花菇、芡实等食材，可明目补虚，滋补人体肝肾，促进皮肤胶原代谢，比较适合熬夜容易疲劳的女性。鲍鱼仔花菇汤的材料有排骨200克、干鲍鱼4个、花菇20克、莲子15克、芡实20克、玉竹15克、五指毛桃10克、无花果20克。鲍鱼仔花菇汤的做法是干鲍鱼仔提前一晚泡发，加姜片焯水备用；其他汤料浸泡30分钟洗净备用；把所有材料放入砂锅中，加适量清水，中火烧开转小火炖2小时，加盐调味即可。

6、姬松茸虫草花汤
养脾健胃

美容养颜汤有哪些？姬松茸搭配虫草花，养脾健胃，增强免疫，减慢皮肤老化速度，是一道不错的美容养颜汤品。姬松茸虫草花汤的材料有：乌鸡半只、姬松茸20克、红枣15克、莲子10克、淮山20克、百合10克、虫草花15克，姜3片。姬松茸虫草花汤的做法是莲子、百合提前浸泡，乌鸡焯水备用，把乌鸡、姬松茸、虫草花、红枣、莲子、百合、淮山放进砂锅，加入适量的清水，大火煮开后，开小火炖一个小时左右，加入少许盐调味即可。

7、茶树菇姬松茸汤
延缓衰老

茶树菇是集高蛋白，低脂肪，低糖份于一体的营养菌菇，姬松茸属于名贵的食用菌，又具有较高的滋补价值，用姬松茸还有茶树菇一起煲鸡汤，鲜美可口，营养滋补，延缓衰老。茶树菇姬松茸汤的材料有鸡肉200克、茶树菇15克、姬松茸10克、花菇15克、枸杞10克、红枣10克、莲子5克。茶树菇姬松茸汤的做法是先把茶树菇、姬松茸、花菇、莲子提前2小时泡软，鸡肉洗净焯水，放适量清水，把所有食材放入锅内大火煮开转小火慢炖1小时，加盐调味即可。

8、五指毛桃桂圆玉竹汤
调气益心脾

夏天燥热，可以多喝清润汤，那么清润汤料是哪几种药材？比较常见的就是五指毛桃桂圆玉竹汤，配料是桂圆肉3克、莲子3克、淮山5克、玉竹3克、枸杞20粒、五指毛桃少量，搭配200克龙骨煲汤，口感更佳。五指毛桃桂圆玉竹汤的做法是五指毛桃、莲子、玉竹、淮山提前1小时浸泡好，龙骨焯水洗净，然后把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1.5小时，再加适量食盐调味即可。ma igoo网编提醒，五指毛桃不适合过敏性体质或者出血倾向人群食用。

9、板栗鱼骨花菇汤
补钙饱腹

板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补肠胃的作用；板栗鱼骨花菇汤可以帮助脂肪的代谢，起到耐饿减少脂肪积存的作用。板栗鱼骨花菇汤的材料有板栗适量、鱼骨1条、淮山半根、玉竹适量、百合适量、花菇适量、枸杞适量。板栗鱼骨花菇汤的做法是将干货提前泡半小时，然后把所有食材入锅大火煮开后转小火炖1小时，加盐调味即可。

10、核桃黑豆木耳汤
润滑肠道

黑豆美容养颜，核桃增强脑功能，黑木耳滋阴排毒补血，莲子安神养心，芡实健脾益肾；这道核桃黑豆木耳汤具有养心益血，延缓人体皮肤老化速度的作用。核桃黑豆木耳汤的材料有核桃20克、黑豆30克、黑木耳5克、芡实10克、莲子20克、枸杞5克、桂圆肉10克、排骨100克。核桃黑豆木耳汤是将所有干货食材，核桃除外，提前1小时浸泡好，排骨焯水后和其他浸泡好的食材，加上核桃一起入锅，炖煮1.5小时，加盐调味即可。

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