促进睡眠十大中药材特产

1、灵芝
补气安神适用于体倦神疲/失眠多梦：泡水喝/煮粥

灵芝，又称为瑞草、神芝、仙草、瑶草、还阳草、万年蕈、灵草等，是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体。灵芝的功效与作用有很多，尤其对失眠以及衰老的防治作用十分显著。灵芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。据maigoo小编了解，灵芝通常可以泡水、熬成汤或煲成粥进行服用，根据情况可以选择早上顿服或睡眠前服用。

2、酸枣仁
宁心安神适用于虚烦不眠/惊悸多梦：泡茶喝/熬汤

失眠吃什么中药调理效果快？使用中药治疗失眠需要通过中医辨证施治，选用合适的中药，酸枣仁常用于虚烦不眠，惊悸多梦导致的睡眠不好。酸枣仁为鼠李科植物酸枣干燥成熟种子，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。睡不好可以使用酸枣仁改善失眠，通常建议在睡前泡茶饮用，或者将酸枣仁与小米、玉米或者大米、百合、薏米仁等进行熬汤、熬粥饮用。

3、龙骨
镇惊安神适用于心神不宁/心悸失眠：煎水服用

龙骨为古代大型哺乳类动物象类、三趾马类、犀类、鹿类、牛类等骨骼的化石，其性微寒味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，是十大促进睡眠的中药材之一。龙骨适合有心神不安、潮热盗汗、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、远志
宁心安神适用于神志恍惚/多梦惊悸：煮粥/泡酒

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远志又名葽绕、蕀蒬等，性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志改善失眠的时候可以酌情的配合其他中药饮片，比如茯神、枣仁、百合、石菖蒲等等，能够起到一个良好的效果。买购网编辑提醒大家，远志入药需要正规中医验方，不能随便乱用。

5、合欢花
舒郁安神适用于忧郁烦躁/心虚失眠：戴合欢花香囊/煮粥

合欢花和合欢皮都是能帮助睡眠的中药材，合欢花为豆科植物合欢的花或花蕾，合欢皮为干燥树皮。合欢花和皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。合欢花可通过敷合欢花膏药、佩戴合欢花香囊；食用合欢花粥、喝合欢花蜂蜜水等方法改善睡眠。

6、柏子仁
养心安神适用于血不养心/虚烦失眠：泡水喝

柏子仁是植物侧柏的干燥成熟种仁，柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法一般是用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

7、夜交藤
养心安神适用于虚烦失眠/多梦多汗：汤药/泡脚

夜交藤也叫首乌藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。M aigoo小编建议长期失眠的患者，使用夜交藤治疗失眠需要遵照中医医生的指导配置药物，常通过汤药煎服、泡脚等方式发挥效用。

8、朱砂
镇惊安神适用于心悸易惊/失眠多梦：朱砂安神丸

朱砂为硫化物类矿物辰砂族辰砂，为朱红色极细粉末，体轻，以手指撮之无粒状物，以磁铁吸之，无铁末。朱砂也是有助于睡眠的10种中药材之一，其性微寒味甘，有清心镇惊，安神，明目，解毒的功效。主要用于心悸易惊，失眠多梦，癫痫发狂，小儿惊风，视物昏花，口疮，喉痹，疮疡肿毒等。朱砂有毒，需要在医生指导下进行辨证组方治疗；不宜大量服用，也不宜少量久服；多入丸散服，不宜入煎剂。

9、琥珀
镇惊安神适用于惊悸失眠/魂魄不安：琥珀贴肚脐

琥珀，是一种透明的生物化石，也是一种中药材，是古代松科植物的树脂埋藏地下经久凝结而成的碳氢化合物。琥珀性平味甘无毒，具有镇惊安神的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。如果是受惊悸失眠困扰的人可以用琥珀改善，方法是将琥珀粉贴在肚脐部位即可。但是具体的治疗效果是因人而异的，所以治疗效果不理想的时候，就要及时的到医院就医。

10、莲子心
清心安神适用于神不入肝/阴虚失眠：泡茶饮

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有用。莲子心适用于轻度失眠人群，可以泡水饮用，也可以配伍茯苓、龙骨、牡蛎等中药使用，通常可以改善轻度的失眠症状，但是要在医嘱下使用，以免造成不良后果。如果失眠比较严重，建议要及时到医院进行检查，明确病因以后做针对性治疗。

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