坚持锻炼可以改变一个人，也可以实现青春永驻的功能，不少人都有切身感受，长期坚持锻炼的人，无论是肌肤还是运动机能都保持的很好，相同年龄，运动和不运动甚至可以差出10岁左右，像今日在一站到底走红的辣妈刘叶琳，年近半百，身材却和大菇凉一样，下面一起来看看刘叶琳的秘诀吧。

1.刘叶琳

姓名：刘叶琳 网名：叶问 年龄：50岁 职业：微博红人 居住地：河南信阳 河南50岁辣妈刘叶琳外号“叶问”，她一直维持着苗条健美的体态，和22岁的儿子一起出门都会被误认为情侣，害她每次都要特别花时间解释，“他不是我男朋友，是我儿子！” 刘叶琳年轻时曾是泳装模特儿，喜爱各类水中运动，

刘叶琳尤其爱在冬天游泳，以锻炼自己的体力和心志。她表示，30年来的不懈努力，令她的身材比年轻时更加火辣，所以不用靠化妆或整容，就能美美的。 “年龄不会影响一个人的魅力，只要有自信、有毅力，你留下的每一滴汗水，都会化作对抗衰老的子弹

2.游泳是保持身材的动力

　　华商报：您是怎么喜欢上游泳的？ 　　刘叶琳：其实我十三四岁时在家乡的河里有溺水的经历，当时独自一人在玩，连呼救的机会也没有，差点被淹死。幸好被冲到河道的拐弯处，自己也不知道怎么回事，连滚带爬上了岸，从此对水特别恐惧。直到30岁时，因为喜欢拍照，我天天在河边湖边架着相机转悠。在朋友的劝说下，终于鼓起勇气，开始游泳。没想到竟然找到了浮起来的感觉，从此一发不可收拾，开始天天游泳。 　　华商报：您喜欢冬泳多长时间了，冬天那么冷，您能适应冰冷的水温吗？ 　　刘叶琳：我喜欢冬泳将近20年了。现在我有这样的身材和状态，