高血压人群在生活中很常见，近日相关数据显示我国高血压人群超3亿，高血压患者已突破3.3亿！这个数据十分庞大， 那么在日常生活中如何降压？吃什么食物好？

 5.17是世界高血压日，根据最新的中国高血压年会调查数据显示，我国高血压患者已突破3.3亿。高血压患病率方面18岁为33.5%，60岁及以上老人为66.9%。每年新增高血压病例达1000，约1.3亿患者不知道自己患有高血压。

  高血压人群在生活中很常见，近日相关数据显示我国高血压人群超3亿，高血压患者已突破3.3亿！这个数据十分庞大， 那么在日常生活中如何降压？吃什么食物好？

哪些症状提示可能有高血压？
 
1、头晕
 
严重时会感觉天旋地转，两眼昏花。
 
2、头痛
 
严重的患者头痛还会伴有恶心、呕吐的症状。
 
3、耳鸣
 
高血压导致的耳鸣一般发生在双耳，持续声音较长，这是因为血压升高影响到内耳的血液供应。
 
4、睡眠障碍
 
高血压患者容易出现失眠、爱做噩梦、易惊醒等睡眠障碍。

  高血压人群在生活中很常见，近日相关数据显示我国高血压人群超3亿，高血压患者已突破3.3亿！这个数据十分庞大， 那么在日常生活中如何降压？吃什么食物好？

 
  要提高生活质量，不要提高血压哦，在日常生活中少吃盐，膳食平衡，定期锻炼，保持健康体重，不酗酒不吸烟。摄入脂肪过多会造成血管内脂类、蛋白质物质过剩，促使血压升高。所以高血压患者一定要低脂饮食。日常饮食中可以多食用豆制品、洋葱、西红柿等具有降压效果的食物。
 
 
原标题：  如何降压 吃什么食物好 我国高血压人群超3亿