很多人都不知道，我们睡觉前也是有禁忌的，睡前3个禁忌，碰一个整晚可能都睡不踏实，如果你晚上失眠，快来看看是不是就是因为碰了这三个禁忌呢？
睡前喝小酒。有些人听说酒能助眠，觉得在微醺的状态人能睡得更香，但这么想可就大错特错了。喝酒虽然能让人快速入睡，但酒精会让你的睡眠几乎停留在浅睡期，身体得不到充分的休息，醒来后反而觉得更累。
很多人都不知道，我们睡觉前也是有禁忌的，睡前3个禁忌，碰一个整晚可能都睡不踏实，如果你晚上失眠，快来看看是不是就是因为碰了这三个禁忌呢？
睡前玩手机。睡前玩手机，使大脑神经细胞容易兴奋。再加上手机屏幕蓝光的刺激，会扰乱人体的昼夜节律，让身体误以为时间在白天，从而让人难以入睡。建议一旦上床准备睡觉了，调了闹钟就别碰手机了。
很多人都不知道，我们睡觉前也是有禁忌的，睡前3个禁忌，碰一个整晚可能都睡不踏实，如果你晚上失眠，快来看看是不是就是因为碰了这三个禁忌呢？
睡前想心事白天一直在忙，晚上就有人开始躺在床上细想今天的一天。但想着想着，就压力如山倒。人一忧心，又睡不好了!如果总是想心事，建议将这个活动放在白天空闲时或者睡前两小时进行。睡前应该尽可能“放空”，尽量放下心理的包袱。这睡前3个禁忌，碰一个整晚可能都睡不踏实！所以大家晚上也尽量不要碰哦。
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