摘要:调查显示中国口臭患病率为27.5%,发生口臭一般要么是饮食习惯不佳,要么是日常护理意识薄弱,平时不注意口腔卫生,或者是消化不良导致。Maigoo小编就为大家整理七个妙方巧去口臭,包括:正确刷牙、使用牙线、舌面清洁、保持好的饮食习惯、戒烟等,一起来了解下吧。

正确刷牙

很多人出现口臭只是没有掌握正确的刷牙方法,正确的刷牙方式不仅能有效缓解口气问题,还能预防蛀牙,刷牙是对付口腔异味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何时刷牙很关键,起床和睡前的两次刷牙必不可少,每次刷牙时间在3分钟左右,充分对牙齿的颊侧和舌侧的每一个边边角角都充分刷干净才好。

使用牙线

饭后漱口经常会有遗漏的角落,而牙线就是清理口腔内的食物残渣的好帮手,坚持使用牙线可以有效清理口腔内的食物残渣,减少厌氧菌分解食物产生的气味,能有效的改善口臭。值得一提的是牙线堪称洁齿方式的一次新革命,不仅对缓解口臭有帮助,而且解除了牙科疾病的困扰,保持牙周健康,也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。

舌面清洁

不论看多少口臭怎么治最有效的方法,落到实际行动才是最重要的,而且要了解自己口臭的原因,如果牙齿清理已经做到位了还有口臭怎么办,那很可能就是舌头清理不到位,舌头上附着的各种角化上皮细胞、食物残渣、唾液以和细菌及其代谢产物,80%~90%的口臭是来源于舌背,因此,口臭患者应该适当刮舌,可以有效清除舌面上的舌苔和细菌,消除口腔异味,清新口气,但是要注意动作的轻柔,切记不可用硬物刮舌苔。

保持好的饮食习惯

不论使用多少去口臭的小窍门,去口臭的偏方,可能都没有保持好的饮食习惯来的实在,口臭的产生经常与进食的食物有关,习惯吃重口味食物的人很容易出现口臭,经常食用肉类等难以消化的食物以及韭菜、大蒜、洋葱、花椒等辛辣刺激食品都容易发生口臭,尤其是晚饭吃得过饱,而且距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物,久而久之口臭就会加重,所以日常饮食清淡一些口臭就能得到缓解。

戒烟

戒烟不仅是口臭怎么去除小窍门,更是保持健康的要义,要知道每包香烟的侧面那行小字:吸烟有害健康,而且抽烟除了会对身体造成伤害以外,对牙齿、牙龈和呼吸道也能造成一万点伤害,香烟中的尼古丁、焦油等化学成分对口腔粘膜有损伤和化学刺激,使口腔黏膜出现损伤的情况,并且吸烟时的温度很高,会导致口腔粘膜和口腔中的免疫球蛋白变性,口腔抵抗力降低,容易出现细菌滋生、发酵产生硫化氢、吲哚和氨类,因而产生口臭。

积极治疗疾病

口臭可能是口内表面微生物菌群变化引起,也可能是口腔局部因素导致的,如未治疗的龋齿、不良修复体、残根、残冠、牙周炎及口腔黏膜病等,口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。除了牙病还有可能是胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。除此之外,一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,也可能引发口臭。

补充维生素B族

如何治疗口臭的内服方法中最有效的莫过于补充维生素B族了,一般缺乏维生素B族最常见的症状是上火,表现为眼结膜充血,烦躁,口腔溃疡,患者还容易出现食欲不振、消化不良、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔溃疡,甚至一些人会出现口臭,B族维生素的来源非常丰富,比如种子皮、动物内脏、瘦肉、动物肝脏、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、全谷类食品、水果和坚果类内都含有丰富的维生素B族。maigoo小编提醒:B族维生素会随着汗液一起被排出体外,一定要每天都补充,尤其是夏天和出汗多的时候。

能缓解口臭的食物

柠檬:柠檬具有生津止渴的功效。平时喝水时可在水里加上薄荷再滴上几滴柠檬汁,能去除口臭。

苹果:苹果富含多酚类物质,这种天然成分能够减少50%以上甲硫醇的生成,并对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用,可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚。不仅如此,用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。

酸奶:最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

水:口腔干燥细菌就会大量繁衍,所以平时多喝水也能解口臭。

牛奶:吃完大蒜后形成的口臭可以喝牛奶缓解。

碱性食品:酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻类、菌类等食物。

茶:喝茶是去除口臭非常好的非药物方法。喝茶的时候可以多品尝品尝,因为茶能很好地抑制口腔细菌滋生,茶香也会冲淡一部分口臭的气味。

芹菜:芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲,将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,就能很好的起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔保持口气清新很有好处。此外,薄荷、香菜也有芳香之气,消除口臭效果也不错。

研究声明:去口臭的七大妙招榜中榜,CNPP小编主要依据疾病介绍/病人反馈,并综合参考互联网相关排行榜/榜单进行,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。