1、马铃薯

痛风吃什么食物最好？马铃薯就是痛风患者最宜食用的食物。马铃薯又名土豆、洋芋，其与小麦、稻谷、玉米、高粱并称为世界五大作物，是常见的碱性食物之一，也是高钾食物之一。痛风的患者多吃一些高钾质的碱性食物，对于身体里面的尿酸沉淀可以起到减少的作用，从而使痛风的症状得到缓解。由于其营养丰富、易于消化吸收，因此老少皆宜。

2、鸡蛋

鸡蛋是生活中常吃的禽蛋之一，营养含量丰富，是优质蛋白质食物，并且富含维生素、卵磷脂、钙、铁、磷、硒等物质，可健脑益智、保护肝脏、延缓衰老、预防贫血和癌症，大人小孩都爱吃。在痛风食谱中，它还是痛风患者最适宜的营养食品，属于低嘌呤高蛋白质食物，痛风患者每天吃一个鸡蛋对身体有益。

3、西红柿

番茄即西红柿，营养丰富，可生食又可做菜。西红柿中含有大量维生素C、有机酸以及一种特殊的果糖，具有开胃消食、美容养颜、延缓衰老、预防癌症等功效，深受广大消费者的喜爱。除此之外，西红柿还属于低糖水果和碱性食物，嘌呤含量也很低，是特别适合痛风病人食用的果蔬。

4、西瓜

痛风吃什么食物？西瓜就是不错的选择。西瓜吃起来甜甜的，清爽解渴，号称夏季瓜果之王，很多人都特别的喜欢吃。虽然西瓜吃起来特甜，但是它的含糖量并不高，而且西瓜含有大量水分，有利尿的作用，有利于尿酸的排出，从而缓解痛风症状。再加上西瓜的嘌呤含量很低，因此西瓜是痛风饮食禁忌表中，最适合痛风患者食用的水果之一。

5、牛奶

牛奶是一种营养丰富的保健食品，富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、钾、磷、钠等矿物质，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力，帮助睡眠，调节肠胃功能等。要说痛风要吃什么食物好，牛奶就是最宜痛风患者饮用的饮料，尤其是低脂牛奶，常喝牛奶助于痛风的防治。

6、黄瓜

黄瓜属于碱性食物，口感清脆多汁，营养也很丰富，对于糖友们来说是一种可以代替水果的蔬菜。黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。而且它还属于低嘌呤食物，并且具有清热利水，生津止渴功效，常吃黄瓜可促进尿酸生成加速尿酸排泄，特别适合痛风患者食用。

7、苹果

苹果是生活中常见的水果之一，口感鲜甜多汁，营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称，因此广受人们的喜爱。苹果可以说是弱碱性水果代表，富含矿物质、维生素和苹果酸，其中钾元素含量很高，常吃苹果不仅有利于维持体内的酸碱平衡，还能有利于降低人体的尿酸，从而防止和改善痛风。

8、菠萝

菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，属于一种热带水果。菠萝富含多种维生素，具有清热解暑、消食止泻、养颜瘦身的功效。而且菠萝中嘌呤含量很低，很适合痛风病人食用。吃菠萝的时候，一定要用淡盐水泡一下，这样可以破坏菠萝中的蛋白酶，而且口感会更好！

9、柠檬

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果，营养价值很高，含有丰富的柠檬酸，味道极酸，是孕妇最喜吃的水果。柠檬虽然吃起来极酸，但其实它属于碱性水果，进入人体后，不仅可以调节体内的PH值，还能够起到降低人体尿酸的作用，对健康大有好处。柠檬除了是碱性食物外，还是低糖水果、低嘌呤食物，若要说痛风吃啥食物好得快，柠檬绝对榜上有名。

10、橘子

橘子又称桔子，口感酸甜，饱满多汁，营养价值很高，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效，不少人都爱吃。要说痛风可以吃什么？橘子便是其中之一。橘子属于低糖水果，维C含量比较高，嘌呤含量却很低，很适合肥胖的痛风患者食用。平时适当吃一些橘子这样的水果，对于痛风患者来说是不会有任何不良影响的，反而可以补充身体所需的维生素。