摘要：腹泻俗称“拉肚子”，导致拉肚子的原因有很多，但不管哪一种，腹泻患者都应该注意饮食调理，避免病情加重。患者在拉肚子期间的饮食，一般都以清淡为主，吃一些极易消化的食物。本文Maigoo小编就跟大家分享下腹泻时该吃的十种食物，有苹果、面条、香蕉、白粥、杨梅、胡萝卜、桃子、醋茶等，一起来详细了解下吧。

苹果

拉肚子吃什么食物好？苹果绝对排在榜首。苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，有“活水”之称，是世界公认的健康水果。并且苹果性味温和，含丰富的维生素和微量元素，有治疗轻度腹泻和便秘的作用。当宝宝腹泻时，可以把苹果煮透给宝宝食用，对宝宝拉肚子的症状可以起到很好的缓解作用。

面条

经过煮沸的面条最为洁净，可以极大地减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一，也是公认的养胃食物。要说腹泻吃什么食物，面条绝对榜上有名。对于泻需的人来说，需要吃一些清淡、易消化的食物，面条不仅营养丰富，比较容易消化吸收，还很养胃，所以腹泻的人非常适合吃清淡口味的面条。

香蕉

腹泻吃什么食物好得快？香蕉就是不错的选择。众所周知，香蕉是最常见的碱性水果，果肉香甜软滑，容易消化，能预防和缓解便秘、增加免疫力、缓解腹泻症状，这是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。此外，香蕉还能保护人体的肠道黏膜，预防胃溃疡的发生。

白粥

腹泻期间，饮食是很重要的，为了避免加重肠胃负担，要吃一些易消化软烂的流质或半流质食物为主，以清淡为主。因此拉肚子时，进食白粥就是不错的选择，在喝白粥的时候可以加点盐，可以改善人体因腹泻导致的电解质紊乱，还能及时缓解腹泻。白粥里面除了少量盐，其他不要加任何食物，更不要加肉，否则会加重病情。

杨梅

一说到杨梅是不是感觉在吞口水了。杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅、龙晴，具有很高的药用和食用价值，初夏时杨梅果成熟，夏天正是杨梅的好季节。作为酸性水果的杨梅，不仅酸甜可口，它还具有止泻和止呕的作用，而且将杨梅用水煎服，可以有效缓解拉肚子的症状。因此呕吐腹泻吃什么好，杨梅绝对上榜。

胡萝卜

胡萝卜是一种常见蔬菜，营养非常丰富，具有明亮视力、美白增肌、预防肠道疾病、增补气血，深受不少人的喜爱。要说拉肚子该吃些什么食物？胡萝卜就不错。它富含胡萝卜素以及维生素，能够给予人体补充大量的微量元素，不仅有养胃健脾的功效，还可以调节腹泻引起的内分泌混乱，改善腹泻患者的症状，起到一定的止泻作用。

桃子

桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。要问拉肚子吃什么水果好的话，桃子当仁不让。拉肚子后可以吃桃子，因为桃子属于胶质的食物，性热而味甘酸，有润滑肠道、增加食欲的作用，能减少拉肚子后所带来的不适，其含有的维生素、蛋白质都是可以帮助虚弱的身体尽快恢复。

醋茶

拉肚子时，除了多吃易消化的流质食物或半流质食物外，腹泻的患者也需要多喝水，尤其是可以喝淡盐水补充电解质，补充身体流失的水分，预防脱水情况发生。除此之外，腹泻患者还可以喝醋茶，能有效缓解腹泻。沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，醋茶就做好了，然后连喝三杯，就可以达到缓解腹泻的效果了。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。

石榴

石榴果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，含水量较高，营养丰富，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。它含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效，可治腹泻，还能预防胃溃疡出血。要说腹泻吃什么水果好，石榴就是在合适不过的水果了。

藕粉

藕粉属性温和，是久负盛誉的传统滋养食品，老少皆宜。腹泻的初期可以吃一些流食，其中藕粉就是很好的选择。藕粉具有健脾开胃、通便止泻的功效，因此拉肚子时可以适量的吃些藕粉，起到顾护胃气、增强机体免疫力、减少腹泻次数等作用。但是藕粉滑利，不宜过量食用，否则容易加重病情。

研究声明：拉肚子该吃的十种食物排排榜，cnpp小编主要依据各大医药网站（39健康网/好大夫在线/99健康网等）查询结果以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。