草莓季草莓大量上市，今天分享一个少女心奶昔，可以补充维生素和膳食纤维，还能明目哦！

By 葡萄女王Mandy

用料

• 草莓 120克
• 枸杞子 20颗
• 无糖酸奶 140克
• 牛奶 100克

做法步骤

1、草莓用盐水浸泡一会再洗净，枸杞子洗净清水泡10分钟

2、榨汁机内放入切块的草莓、枸杞子、酸奶和牛奶，搅打成奶昔即可

3、倒入好看的杯子

4、小朋友也超爱喝的！

小贴士

打出来差不多400多毫升，2杯的量！ 我用的草莓不大用了12颗，可以随意增减！ 酸奶是自己做的，尽量用无糖酸奶比较健康哦！除了牛奶还加入酸奶是为了增加奶昔的奶油口感！ 我没有加入任何甜味剂，甜味天然的水果，喜甜的话可以加入适量蜂蜜！ 怕凉的话可以将牛奶微波炉加热后放置不是很烫了加入榨汁机搅打！ 少女心爆棚的草莓奶昔快试试吧！

草莓的营养功效

草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

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