1、猪蹄

说起吃什么有助于伤口愈合，Maigoo小编第一个想到的就是猪脚。猪蹄营养丰富，口感好，还有多种不同的烹调做法，深受大众喜爱，是最受欢迎的食用营养佳品。它含有丰富的锌、胶原蛋白质，能够被人体很好的吸收，使纤维细胞功能保持良好水平，能促进伤口愈合的速度。

2、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈，肉质细腻、味道鲜美，是“中国四大淡水名鱼”，也是一种极其珍贵的补品。鲈鱼富含丰富的蛋白质和维生素，还可入药，中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。有研究表明，鲈鱼是对伤口的愈合非常有帮助食物，如果受伤要动手术，在开刀前后，都十分适合吃些鲈鱼来进补。

3、海带

海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，是一种理想的天然海洋食品。同时它也是家庭餐桌上的常见客，常吃海带能为身体补充碘元素，可以预防“粗脖子病”。海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍，并且海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能，因此海带是一种有利于伤口愈合的食物。

4、鸽肉

鸽子肉又名白凤，肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用，著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素，都比常吃的家禽肉含量要高。鸽肉里含有丰富的软骨素，可增加皮肤弹性、改善血液循环，也是对伤口愈合有帮助的食物。对于想加速伤口愈合的人来说，鸽子汤的疗效更好些。

5、苦瓜

苦瓜是生活中常见一种蔬菜，也是一种很不错的减肥食材，其所含的苦瓜素，有助于抑制脂肪的吸收，被称为“脂肪杀手”。而且苦瓜当中含有类似奎宁的蛋白成分，能够促进吞噬细胞的能力，避免伤口感染，从而促进伤口愈合。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，因此它受到不少女性青睐。

6、木耳

木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，其蛋白质含量堪比动物食品，有“素食之王”的美誉，是久负盛名的滋补品。木耳中铁的含量比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜要高出20倍，所以它也是一种非常好的天然补血食品，能促进术后失血过多患者伤口愈合的速度。

7、牛肉

牛肉是我们日常生活中常吃肉类，属于优质蛋白含量丰富的食物，适量食用牛肉是有利于术后身体恢复，促进伤口愈合的。牛肉中还含有大量的锌元素，锌元素能够参与脂肪，蛋白质以及核糖核酸的合成与代谢，而且还能促进表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织的生成，同时还可以起到防止伤口感染的作用。因此牛肉这类促进伤口愈合的食物，深受广大人民群众的喜爱。

8、西红柿

促进伤口愈合吃什么好？Maigoo小编西红柿。西红柿营养丰富，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。其富含的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，能促进骨胶原的生物合成，对伤口愈合有利。它还是减肥最佳果蔬，所含的柠檬酸的成分，可以促进人体的新陈代谢，有燃烧脂肪的作用。

9、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，口感香甜，含有丰富的葡萄糖、维生素、蛋白质、矿物质以及许多有益酶等，是纯天然的补品。食用蜂蜜，不仅对胃肠功能有调节作用，还可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。同时睡前喝一杯蜂蜜水，可缓解神经紧张，促进睡眠，对伤口愈合也有较大好处。如将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。

10、黑豆

众所周知，黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，其蛋白质含量高达为36%，人体吸收后易于消化。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还含有比较多的葡萄糖。这些物质被人体吸收后，都能加速伤口的恢复。