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经过两轮公演之后，7月17号，《乘风破浪的姐姐》开始进行三公分组，仍留在舞台上的20位小姐姐一共分成4个组。这次担任队长的人员分别是宁静、万茜、张雨绮、孟佳，除了万茜是新来的队长，其他都是老队长。

 

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第三次公演分组如下：
 
与信念为伍：宁静、郁可唯、王丽坤、白冰、王霏霏
 
与热爱为伍：孟佳、张萌、郑希怡、吴昕、黄圣依
 
与阳光为伍：张雨绮、伊能静、金莎、张含韵、蓝盈莹
 
与风暴为伍：万茜、袁咏琳、黄龄、李斯丹妮、金晨

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此次分组完全是将过往的成员打散来，组合成了一个个与众不同的组合，同时也是姐姐们重新开始磨合的旅程，这是很奇妙的，因为会让我们看到更多人的不可能，也会让人注意到以往忽视的姐姐们，新的组合自然会创造新的能量。